Quale allenamento oggi - APRILE 2020

[iBob]

Per me ieri giorno di riposo, oggi ultimo giri del circuitino cittadino, 14 giri per 13,5km e 320D+, passo 5'40". Da domani finalmente posso tornare ad autoisolarmi sui monti

Buone corse a tutti!

[Miro 69]

10 km media @5'45" + 2 km CL

[nicola_1990]

Martedì sera 11,4 km lenti a 5'02" di media.

[Panormitanus]

Stamattina 14 km di lento venuto un po’ troppo svelto (4’46”/km).
Le gambe girano che è un piacere. Ho dovuto ‘frenare’ per tutto il tempo.
Strano... dopo più di un mese di stop per quarantena, in cui mi sono massacrato di esercizi, scale e quant’altro, alla ripresa non riuscivo a correre più di 30 minuti lenti. Dopo una settimana non riesco ad andare piano Da 3 uscite devo rallentare continuamente... spesso mi ritrovo a meno di 4’30” pur non forzando

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
dopo 8 km di camminata procedo con adattamento a barefoot: 3km senza scarpe sulla pista d'atletica

[Scut]

Oggi 9 km a 5’51 + workout nel pomeriggio

[Casoales1973]

Oggi pomeriggio prima uscita non 'cricetata', non mi sembrava vero di poter proseguire diritto....primi 3km con pioggia e vento, poi sole e caldo, fatti solo 8,7km in '44; bella la sensazione di libertà!

[Gilles27]

Oggi 10 km lenti a 5’37” con le nuove Ride ISO 2.

[nicola_1990]

Oggi 3,1 km di riscaldamento e poi 5x700 rec. 2' sulla pseudopista da 350 m che mi sono ritagliato di fianco a casa. Usciti in 2'22"/2'20"/2'20"/2'24"/2'22".

[MarcelloS.]

Io in attesa di info più chiare resto fedele al supermercato
H.19, variabile, arieggiato, 16°
Tutto intorno 5:10/15, un po' più veloce del solito ma le gambe restano poco brillanti. Ultimo km poco sopra 5 e chiudo 13 km in 1h08. Superati i 250 km mensili, mini obiettivo raggiunto.