IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 7)

[lucaibe74]

@disti caro mio il danno l’ho fatto a reggio emilia,correndo 40km duro come un bacco col mal di schiena stravolgendo totalmente la mia fisionomia di corsa gia’ claudicante dalla coxalgia ad entrambe le anche...so di avere un potenziale enorme ma dubito a sto punto che potro’ dimostrarlo in gara,troppi problemi alle articolazioni,le mie anche per ora salvate dalle infiltrazioni,ora il ginocchio dx in zona bandelletta...impensabile con tutti sti problemi centrare gli obbiettivi prefissatomi sia in mara che nelle ultra,tutti alla mia portata ma che necessitano di salute,cosa che io in questo momento latito...per ora morale alto,sempre e comunque !!!

[Stefan]

Caspita @lucaibe dispiace perché c’erano ottimi propositi e star fermi ai box per noi runner è dura, veramente dura. Ma a volte è meglio prendere un po’ di tempo per non peggiorare le cose e tornare, come dici tu, più forte di prima! So che è facile da scrivere ma difficile nella realtà, anche io quando ho fastidi non riesco a star fermo...

[canserbero]

Con la bdc sei a cavallo, dovrai solo armarti di attributi supplementari per fuggire alla noia dei rulli, ma se hai i tacxs ultima generazione potresti pure "spassartela".

[grantuking]

Casso @Luca mi spiace, solidarietà

[ciromi]

Forza @luca lo stop fa parte di questo sport. Vedrai che se i risultati non arriveranno ora arriveranno poi! Non mollare!

[SV++]

Stamattina alle 5 previsto 1km risc + 28km di FPL, diventati 26 per motivi di tempo.
Tante pause stamattina per motivi "di pancia" (la mega cena di venerdì sera evidentemente era ancora li); fatti 19k @ RMA+10,5k @RMA+5, 1k @RMa-10
Media 5:04 (RMa+9'') bpm alti nella seconda meta' di corsa. Mi rendo conto di non valere affatto (al momento) 4:55 come RMa, ma lo tengo come ritmo obiettivo, in fondo non devo essere pronto ora ma tra 9 settimane. E ho la "beneaugurante" esperienza di @cbc che disse che i 28km gli vennero davvero male, salvo poi fare una maratona della madonna
Sono un pò preoccupato per i 32 di domenica prossima, la vedo impegnativa

@lucaibe74, lo spirito è quello giusto, hai preso la decisione migliore, e cmq hai la bdc per divertirti!

[cristinabia]

@lucaibe74 tieni duro! Hai lo spirito di un guerriero e se ti curi a modo sicuramente ci lascerai tutti senza fiato per i tuoi risultati!

[tomaszrunning]

Maratona: 2° White Marble Marathon 11/02/18
Obbiettivo: <3:45
Countdown: -5 settimane
Tabella: personalizzata

buona domenica
il secondo lungo pre maratona: 35.5km @ 5'14''
senza alimentazione durante, neanche l'acqua
a colazione un caffee i ovomaltina sciolta in acqua calda (un americano con ovomaltine)
ciao

[shasha74]

@luca....dai che avrai un gran 2018

[CorriBabboneCorri]

@lucaibe74 a volte bisogna fermarsi prima che sia tardi, te lo dice uno che e' fermo da un mese
avrei potuto correre sul male pure io ma alla fine cosa ci guadagnavo? risultati mediocri e danni ben piu' gravi, direi un pessimo investimento
il tuo obiettivo e' il Passatore e sai che anche in condizioni perfette sarebbe impossibile inseguire anche dei PB in maratona.
per cui dai respiro alla tua gamba, ci sono 20 settimane da qui a Firenze, in autunno penseremo alle 2h50'