al momento sto facendo una tabella tutta a sensazione, appunto i tempi una volta arrivato ma in corsa non li controllo praticamente mai, ero partito così perché non avevo la minima idea di quanto potessi valere in questo momento.
dopo 4 settimane sono convinto che se avessi messo giù un programma rigido starei andando peggio, correre senza l'ansia del cronometro mi sta aiutando a ritornare in forma rapidamente, sarò onesto 32 km a 4'20" non avrei mai pensato di farli a questo punto, nemmeno unendoli a una mezza ero mai andato così forte in un LL
@landhard sono anch'io un mistero per me stesso, sono nuovo del settore sto cercando di capirci qualcosa
), ma la cosa che mi lascia più contento è che la frequenza cardiaca è rimasta stabile a circa 80% della FCMax... tra l'altro sono riuscito a fare gli ultimi 6km in progressione.
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oggi è partita ufficialmente la mia stagione con un programma un po' particolare:
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continua così a Firenze ci si diverte (alla partenza perché dopo non ti vedo più 
)
in questo periodo della stagione, non provare il sub 3h sarebbe un delitto. 
