Andare a correre appena svegli 21

[Gaietta]

Buongiorno

anche qui c’è un bel freddo, aspettiamo neve per stasera.
Fatti 14 km ritmo mezza con gli ultimi 10 minuti più allegri, totale 1h15.
Ora ennesimo pranzo con amici per farci gli auguri di Natale. Rotolo ancora prima di arrivare a Natale.

Buona domenica

[Jorgelin]

Buongiorno a tutti ragazzi.
In bocca al lupo a tutti i gareggianti e complimenti a chi ha corso nonostante il gelo.
Io stamattina mi ero alzato per correre Alle 5, ma un bel mal di schiena mi ha fatto desistere. Ho preferito non rischiare. Preso un Brufen, spero domani poter riprendere.
Buona domenica a tutti.

[oscar56]

Buona Domenica Amici Cari. Nonno Oscar si è sciroppato 12k completamente aerobici ma con un po' di indolenzimento costante alle due cosciazze, registrato come fl mediocre. 1,1° coperto da tre strati+panta lunghi, fin troppo. Tiremm innanz ed oggi trattoria.Jorgelin in bocca al lupo.

[gambacorta]

stamattina fatti 10km al ritmo del moribondo, si nel senso che ero proprio moribondo la settimana di stop si sente tutta, devo recuperar le forze al più presto altrimenti la vedo dura
@socio nn è il caso che ci si metta anche la schiena mi raccomando
donne veloci come al solito, brave @gaietta e @fuji

[fujiko]

Eccomi, fatta la 10K senza scarico dopo I due lavori di qualità in settimana. 50:47 real time, gara collinare con salitone, altre salitelle ma anche bei discesoni.

Impostata come medio veloce fino all'8o km, dove c'è un bel salitone quindi volevo mantenermi tranquilla. Dall'8.5 aperto il gas , finale con marito in volata. Molto contenta per gestione e risultato visto il carico generale e le due serate alcoliche in sequenza

[giokaos]

Brava fujiko! Il carico calorico probabilmente ti è servito, l'alcol un po' meno
Complimenti anche a Oscar, ottima l'idea della trattoria

[fujiko]

Bo Gio, io dopo le bevute faccio belle gare

[Petronio]

Complimenti a Fujiko anche per la gestione della benzina io ricordo una mia tragica Granai Run, mi superarono cani, porci, maiali... la sera prima avevo esagerato con la sangria

Stamane 15 km velocissimi in Villa Pamphili, un bel su e giù muscolare che non ha apparentemente lasciato traccia... forse sto bene.

Statemi bene pure voi.

[Jorgelin]

@NonnoOscar e @gamba: vi ringrazio, sono piuttosto conservativo con gli acciacchi. Appena ho qualche se sentore mi fermo subito x evitare di peggiorare. Non dovrebbe essere nulla di grave.

Grande @Fuji,ormai hai un passo velocissimo!

[fujiko]

Grazie ragazzi :*