Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[aupaz]

Dopo 5 mesi di stop, ho provato a riprendere con "soli" 3km tanto per vedere come funziono... beh, correre riesco, la bestia però è ancora lì e si è svegliata dopo 2km... dovrò aspettare ancora per riprendere davvero farò uscite tapascione da 5-6 km tanto per riabituare le gambe a lavorare.
Andate avanti voi intanto !

Ps: al risveglio stamattina, nessun fastidio, è buon segno

[Evuelledi]

Ciao @aupaz! Certo che è veramente una bestia... mi spiace ma tu non mollare!

@mampr.. a te e a chi va a correre il pomeriggio in questo forno... ma come fate?!?! Io l’unica cosa che desidero a quell’ora è un forte getto di aria condizionata sparato addosso!
E forse sarà proprio per l’aria condizionata... o solo per che devo fermarmi per spero pochi giorni... colpita ieri da un brutto torcicollo... uff.. vabbeh, meglio ora che più avanti!

[Sbrave83]

Vai @bully, tifiamo per te... E speriamo nell'iscrizione!
@mampr ripetute sono andate?
@aupaz speriamo nei piccoli miglioramenti e tieni duro!
@esteban32 attendiamo notizie, parma si avvicina!

Stasera mini brodino (se riesco a convincere la mia compagna) e domenica proviamo a tirare sto 10k
Mi auguro temperature umane

[mampr]

@sbrave sì ripetute fatte ma afa tremenda e fatica abbestia! Domani test di Conconi e domenica un lunghetto di 2h30'.
In bocca al lupo per i 10k!

[bully]

Al momento sono in attesa....
Alcune notizie:
- Concentramento h 5:30
- Partenza h 6:30
- Temp prevista alla partenza: 18*C
- Temp prevista all'arrivo: 22*C
- Percorso: praticamente identico a quello che faccio di solito ma questa volta su strada e non sui marciapiedi
- Percorso 2: si dovra' salire il promontorio (60m D+) 2 volte!!
- pettorale in recerca in 2 modi: raccomandazione presso la banca organizzatrice o fare il Portoghese nel vero senso della parola.... c'e' un Portoghese che pare abbia l'iscrizione ma sia infortunato

vi tengo informati e grazie per il supporto!!!

[bully]

Pare che il primo metodo abbia avuto successo. Il dir. Marketing mi da un pettorale .... spero solo NON sia uno a singola cifra. Appuntamento domani h 5:00 AM
Vediamo che ne esce! comunque vada sara' il mio Continental Best!

[mampr]

Forza Giovanni, fatti onore!

[oedem]

Sii onesto Giovanni: tutto questo trasloco aveva come unico obiettivo questa gara

[ciromi]

Grande Giovanni!!! Naturalmente vogliamo sapere quali sono i premi che danno alle gare... qui si va di salamelle e prosciutto, invece a maputo?

[Sbrave83]

Go go go Giovanni!!