[Diario] Io corro aerobico

[SteVa72]

Per aspetto psicologico però questa volta intendevo una cosa differente.

Intendevo la capacità di sopportare la fatica mentale. Non tanto lo stress. Sullo stress sono abbastanza certo di aver letto a sufficienza per poter dire che lo stress influisca direttamente su fc e su produzione del lattato tanto da portare un influenza "fisica" sulla corsa.

Capisco meno perchè dopo 90 100 minuti, pur senza essere muscolarmente stanco, inizio a pensare con sofferenza all'idea di correre ancora. Ogni minuto in più mi pesa fino a pensare che sia meglio fermarsi. Magari solo 10 minuti prima la sensazione era invece di poter andare avanti per almeno altrettanto tempo senza problemi.

Mi sono rivisto quindi in parte nel racconto di freccia...

[titti74]

Perché correre uniformemente e a lungo annoia la mente,a tal punto da farle oggettivamente percepire come fatica cio'che magari da un punto di vista strettamenre fisiologico non lo è. Cioè, secondo me l'aspetto psicogico è molto importante, e, cone nella maggior parte delle cose che ci riguardano, il "sempre uguale"alla fine ci annoia. Questo vale anche x le tabelle, eh. O per i percorsi sempre uguali....
Poi sicuramente c'è una componente soggettiva. Di certo io percepisco una fatica maggiore (percepisco, non è detto che sia così) di testa durante un lungo lento che un farlek. Perché nel secondo caso la mente è concentrata sull alternanza dei ritmi, mentre nel primo è tutto uguale...

[Bark_Psychosis]

MAh sì di base sono d'accordo con titti. Però ultimamente me li godo proprio i lenti, con la musica e senza guardare troppo l'orologio... non mi pare vero di non avere decine di km di ripetute quel giorno. Il cuore noto che apprezza.

Detto ciò anche io dopo un po', musica o non musica, mi rompo i maroni. Noto che questo succede più spesso in inverno col buio. Quando invece ti capitano quelle seratine frizzanti di maggio col sole al tramonto andrei avanti all'infinito.

[titti74]

Poi Steva, tieni conto che tu esci praticamente tutti i giorni da mesi.... la mente ormai lo percepirà cone una attività routinaria, come lavorare, mangiare etc... è normale che l'entusiasmo cali, e quindi la mente si concentra su altro (sensazione di fatica). Ho provato a pensare ad una qualsiasi cosa che potrei fare tutti i giorni per sempre senza stufarmi mai. Non mi è venuto in mente niente...

[Bark_Psychosis]

Dormire.

[alor]

Per aspetto psicologico però questa volta intendevo una cosa differente.

Intendevo la capacità di sopportare la fatica mentale. Non tanto lo stress.

dipende da cosa intendi per stress psicologico e cosa da fatica mentale.
la non voglia di fare qualcosa e forzarsi a farla per me equivale a stress... e credo pure per il tuo corpo.

[Bark_Psychosis]

No alor però dal punto di vista degli ormoni rilasciati è una cosa totalmente differente.

[alor]

"Physiological or biological stress is an organism's response to a stressor such as an environmental condition. Stress is a body's method of reacting to a challenge. According to the stressful event, the body's way to respond to stress is by sympathetic nervous system activation which results in the fight-or-flight response. Because the body cannot keep this state for long periods of time, the parasympathetic system returns the body's physiological conditions to normal (homeostasis). In humans, stress typically describes a negative condition or a positive condition that can have an impact on a person's mental and physical well-being."

resto dell'idea che una maratona sia stressante. sia a livello fisico, che mentale.
e lo stress è stress. fa scaturire il rilascio di ormoni per cercare di riequilibrare le cose. e qui scattano tutte le famose mille variabili di cui si parlava.

[1Max]

Per aspetto psicologico però questa volta intendevo una cosa differente.

Intendevo la capacità di sopportare la fatica mentale. Non tanto lo stress.

dipende da cosa intendi per stress psicologico e cosa da fatica mentale.
la non voglia di fare qualcosa e forzarsi a farla per me equivale a stress... e credo pure per il tuo corpo.

Ci sono giorni che mi sento a pezzi,stanco,stressato svogliato ,avrei voglia di dormire e "ho la testa che ronza"...poi di malavoglia mi cambio e mi vesto da runner .Specialmente in serate fredde e buie..poi dopo ca.un km
a fatica a ritmo blando,senza rendermene conto ne faccio altri 15 volando e volentieri.
La mente ed il corpo all'inizio erano propensi x il riposo...ma reagiscono al contrario.
A voi non capita ?

[alor]

certo. di continuo. si chiamano endorfine. è il modo che ha il tuo corpo per "illuderti" che la fatica sia piacevole