IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (Thread ufficiale 6)

[shasha74]

Why?

[maarco72]

Facciamo altro .. a parte le battute non facciamo lunghi così tirati e sempre strutturati

[shasha74]

Per Milano a -3 ho fatto 27km a 4:29 e poi gli ultimi 7km a 4:27....totale 34km e non di più perché al 25km avevo finito le borracce.
Poi ti saprò dire.....

[poco82]

Non riesco a leggere i vostri allenamenti, intanto posto il mio: Stamattina prima corsa al mare, dovevano essere 15 km cl invece tra vento, saliscendi e tratto trail per non fare tardi mi sono accontentato di 14, gambe dure ma poi con il passare dei km il ritmo migliora, e poi con questi paesaggi vien subito voglia di correre!
https://www.strava.com/activities/1098856275

[SV++]

Ieri dopo la mezza corsa al mattino ho fatto nel pome 60km di mtb con 2000 mt di dislivello complessivo e poi oggi altri 100 sempre mtb con 400mt di dislivello complessivo
Domani riposo e vado dal massaggiatore sennò muoro

[Supertramp]

@cbc
Che passo e che lungo!!!dai continua cosi....

[Jakon]

Domenica sono saltati entrambi gli incastri per correre quindi recupero oggi il medio 20km@4'26": wu 3km@4'41" + CM 16km@4'21" avg hr 152bpm + 1km@4'55".
Decisamente più fresco del solito e da metà piove abbondantemente. Ci vogliono 8km@CM (11km dall'inizio) per arrivare alla fc da medio, mantenuta costante fino alla fine.
Ora restano i soliti 4 allenamenti della settimana compreso il lungo da 25km di domenica

[CorriBabboneCorri]

grazie a tutti per i complimenti
sono abituato al clima riservato della stanza Albanesi, mi fate arrossire

[shasha74]

@Shasha. Alè Francesco! Obiettivo ampiamente alla tua portata.

Troppo buono.

[pippotek]

grazie a tutti per i complimenti

complimenti anche da parte mia, con questo tempo poi… bravissimo davvero