Il mio allenamento per i 21 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 19)

[mnoga]

ultimi km alle stelle quindi avresti chiuso in 1e20 tipo? significa che avevi i 10 sotto ai 40, mi fa strano andare così forte e scoppiare solo dopo qualche km in più

[Runiko]

Scusa Walter ma se ad oggi hai 11km nelle gambe e un pb di 1h56..come vuoi sperare di stare sotto le 2 ore fra 2 giorni?

Forse abbiamo una definizione diversa di km "nelle gambe"

[Pizza]

I primi 10km ero sotto i 4 al km si

Ma non mi sembra possa suscitare tanto clamore.

Sono tempi normalissimi.

Sono scoppiato perché ho sottovalutato la distanza non avendo mai fatto lunghi.

Ho voluto tenere un ritmo troppo elevato dall'inizio nonostante la mancanza di esperienza su quella distanza ed è finita male.

Gli errori si pagano.

È giusto così

[walterdesmo]

Scusa Walter ma se ad oggi hai 11km nelle gambe e un pb di 1h56..come vuoi sperare di stare sotto le 2 ore fra 2 giorni?

Forse abbiamo una definizione diversa di km "nelle gambe"

il pB che vedi in firma è datato 2018, avevo iniziato a correre da 1 anno dopo aver smesso di fumare.
mediamente faccio comunque 70/100 km al mese, nei periodi migliori arrivavo a 150 /170.
purtroppo quest'anno non sono riuscito a fare lunghi da 16 /20 km
Quindi si non ho i 20 nelle gambe ed in 2 giorni non si inventa nulla, ma se riesco a girare costantemente a 5.30/5,40 la porto a casa almeno per la soddisfazione personale.

[mnoga]

ma secondo me se hai i 10 sui 40, la mezza per dire a 5 al km la fai in scioltezza

[grantuking]

I primi 10km ero sotto i 4 al km si
Ma non mi sembra possa suscitare tanto clamore.
Sono tempi normalissimi.

Non capisco, vorresti dire che correre sotto i 4' è una cosa normale?

[Pizza]

@grantuking

Dipende cosa intendi per "sotto i 4'"
Scherzo

Quello che cercavo di dire è che sono tempi fattibili per moltissimi amatori.

Ragion per cui la definirei una cosa "normale" piuttosto che un fatto da sottolineare

[grantuking]

Per me correre sotto i 4' non è una cosa così scontata. Forse diamo un significato diverso alla parola amatori.

[shasha74]

Sotto i 4’ è scontato per chi corre forte, per molti amatori siamo al limite sui 4’. Certo che non si vince niente a fare una mezza in 1:15, come non si vince a farla in 1:35. C’è però una differenza abissale tra i due tempi. Farla in 1:15 è già un viaggiare da semi professionista….

[Pizza]

@shasha74

Sono d'accordo con ciò che dici.

Era il motivo per cui ho scritto "dipende cosa si intende per sotto i 4 al km"

Ad ogni modo @grantuking non era certo per sminuire eventuali prestazioni ovviamente.

Ci mancherebbe