Andare a correre appena svegli 20

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 11.4K CLS in progressione, media 5'42 circa con finale a RME.

@shasha benvenuto tra i vampiri non è mai troppo tardi

Buona giornata a tutti

[Gloria83]

Buongiorno!
Per me stamattina ripetute 800+400 con pause foto campi di grano![emoji28]

[Arla]

Hola!
Stamattina 7 km collinari correndo timidamente anche qualche salitella, ho consolidato il nuovo giro "standard" ad Ovest, adesso sono sicura di saperlo fare, ed in meno di un'ora... Chissà che per la fine dell'estate non riesca a correrlo tutto?!?!

Grazie Peters, nel frattempo ieri ho avuto la correzione del mega esame, quindi ufficialmente mi appresto ad iniziare l'ultimo dei 10 anni del corso di Composizione!

Buona giornata a tutti!

[Scut]

Stamattina 50’ a Bruxelles, fa caldissimo anche qui!


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[shasha74]

grazie @fujiko... però adesso si esce con il sole.......per il vampiro aspettiamo fine settembre

[Petronio]

Brevi vacanze nella mia casetta romana, niente alba ma buone ronfate e allenamenti spostati alle 13.

Li posto qui lo stesso...
ieri: 6x800 m su pista alla Farnesina, recupero 400 m lenti.

Oggi: 15 km tranquilli a Villa Pamphili.

Per domani si continua a ronfare e si torna in pista, da fare 8x400 recupero da fermo la metà del tempo impiegato + 4x200, recupero come detto.

[run4fun]

Giornata cominciata bene tra colli di Bergamo, boschi e scorci panoramici.
Tot 14k con allunghi finali, clima molto buono e luce spettacolare.
Buon venerdì!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Qui è festa dei santi patroni Pietro e Paolo quindi sfruttiamo il giorno di ferie del marito e ci facciamo un week end lungo al mare. Fra poco in partenza per Capoportiere (LT) ovviamente con running apparels in valigia

[shasha74]

grande @fujiko...buon WE lungo...e divertitevi
stamattina luna "quasi piena" bella presente in cielo e dal lato opposto il sole che si stava "svegliando"...temperatura ideale per correre e in aggiunta è venerdì, quindi non potevo che spararmi 2x(5000 + 1000 rec.)

[SV++]

Hola. Da quando è cambiata la piattaforma forum per qualche motivo la mattina fa sempre fatica a collegarsi. Cmq questa settimana ho fatto 3 allenamenti albeggianti, 2 bdc e 1 di corsa (stamattina). 10k easy nei campi, fatto amicizia con una cucciolona di pastore tedesco. Buon weekend!