Andare a correre appena svegli 18

[fujiko]

Buongiorno vamps,

oggi un'oretta di corsa lenta con allunghi, media finale 6'10

oggi massaggiatore

Buona giornata a tutti

[Gloria83]

Buongiorno vamps!
@lilla deve essere una bella tranquillità vederlo sereno all’asilo! (E così anche tu corri meglio![emoji12])
@fuji due 30km in una settimana?! Tanta stima!!!
@friz dita incrociate per il dolore...

Per me stamattina 16km, grazie a questo freschetto sono riuscita a tenere un ritmo sostenuto senza sentire (troppa) fatica!

[Friz]

tra 4'40 e 4'45 sarà ... testa dura, sei peggio dei miei figli ... grazie

[Gloria83]

@friz [emoji23][emoji23] testa dura me lo dicono in tanti in effetti! [emoji51][emoji28] (4’41, ma sto facendo dei lunghetti più lenti eh![emoji56])

[lucco78]

(Dopo @Gloria faccio ridere, ma tant'è!)
Oggi per me 12K con un po' di fatica, ho chiuso a 5:01, i famosi 12km/h senza infamia senza lode. Come dice qualcuno... Tiramm'innanz!
La cosa migliore dell'uscita? Senza dubbio questa alba!

[fujiko]

stupenda foto Lucco!

@gloria, purtroppo per casini organizzativi vari mi ritrovo ad attaccare i lunghi in sequenza, non è ottimale ma o così o pomì

sta a vedere se li finisco i 30 domenica

[SV++]

@Lillalelly ottima scelta l'inserimento graduale, potendo farlo

[Arla]

(Dopo @Gloria faccio ridere, ma tant'è!)
Oggi per me 12K con un po' di fatica, ho chiuso a 5:01, i famosi 12km/h senza infamia senza lode. Come dice qualcuno... Tiramm'innanz!
La cosa migliore dell'uscita? Senza dubbio questa alba!

Ma per caso verso le 8.15 eri tra la mega villa bizzarra sul curvone e l'hotel Belvedere?
Passavo per andare a Fanna e ormai ogni volta che vedo un runner mi cattura l'attenzione, specie se si vede che è uno vero...

Per me oggi solo stretching, buona giornata a tutti!

[daniloge]

@Lucco
Bella foto, in questi giorni c'è un cielo incredibile anche da me. Ieri guardando verso il mare, mentre ero fuori città, c'erano stelle così luminose che le confondevo con aerei.
Oggi invece sono rimasto in città, cielo meno bello ma sempre limpidissimo.
3x2000 facili (4'20") per accompagnare un amico che scaricava in vista di una gara e poi 40 vasche facili in piscina.
Tutto facile, ma la stanchezza e soprattutto la fame si fanno sentire.

[fujiko]

Cioè, il tuo amico scaricava a 4'20? chissà che si prova a correre così