Andare a correre appena svegli 22

[Arla]

Hola!
Oscar, direi proprio di sì! Da farci la firma!
Nel frattempo qua si capisce bene che fa freddo: pioggia e 8/10 gradi...
Che balls!!!!!!!!!!
Anche io ho tradito, ieri sera fatti 9 km di camminata con 300 mt di corsa all'inizio di ognuno...
Surreale l'effetto della luce di tarda primavera con temperature da fine inverno...
Stamattina 45' di addominali, bacino e vasto mediale...
Il mio sedere è una carta geografica in rilievo e mi fanno ancora male le braccia, ma almeno le ginocchia sembrano molto migliorate...
Buon mercoledì a tutti!

[fujiko]

ottimo Arla!

Qui intanto fa davvero freddo, è proprio una giornata autunnale....

[LELLO72]

io dopo il trail di domenica sono fermo per un problema all'adduttore e spero di risolvere a breve

[MassiF]

Boh, io finché posso vado avanti e se corri da nonno 30/40 km settimana vuol dire che stai bene di salute no?

Eh certo!! dove si firma?

[Mzoxbb]

@Oscar56

[fujiko]

Boh, io finché posso vado avanti e se corri da nonno 30/40 km settimana vuol dire che stai bene di salute no?

Grande Oscar l'esperienza e la saggezza ce le hai, quindi sai calibrare gli sforzi, secondo me anche questo ti garantisce longevità atletica

[oscar56]

Ormai il classico 80 20 è diventato attualmente il mio modo di strutturare gli sforzi. Però un richiamo veloce anche breve nell'ordine del km, km e mezzo anche alla fine dei lenti. Uno tecnico alla settimana e sempre sempre 3km di riscaldamento (19/20') e dopo lo stop del Garmin 10' dove alterno cammino e brevi allunghi prima di rientrare a casa.

[fujiko]

tendenzialmente applico queste 3 regole anche io e ne traggo giovamento

[MassiF]

Buongiorno a tutti, qui tempo splendido anche stamattina, sto per uscire bello riposato dopo una bella dormita e voglio provare le Mizuno Waveknit R2 che mi sono arrivate ieri...prese in offerta a un prezzaccio. Poi vi racconto

[run4fun]

Sto usando le stesse scarpe @MassiF! Abbinate alle Nike Zoom Fly per gare e allenamenti di qualità.

Stamattina 14k con allunghi finali, bellissima mattina e i guanti non hanno dato fastidio.
Oggi festeggiamo i primi 10 anni di matrimonio, buona giornata!