Andare a correre appena svegli [4]

[fujiko]

Buongiorno ragazzi io ho anticipato il lunghetto domenicale a ieri e oggi riposo lavoricchiando e guardando la maratona in TV

[Il Manu]

Buongiorno. Non sarò vampiresco ma stamattina vado a correre anche io appena sveglio. Mi sto preparando per uscire, mi aspettano i 15km di medio
In bocca al lupo a chi gareggia

[vangogh]

L'ho presa tutta.
Speriamo almeno smetta in giornata.

[teomazz]

Tornato da 17 km e rotti di corsa lenta (meno lenta del previsto)...
Acqua e vento a farmi compagnia.
Ho pure un'unghia che è prossima a salutarmi....
Soddisfatto e stanco....

[daniloge]

17km. Ma allora siamo davvero lanciatissimi.
Grande Teo!!

[teomazz]

Mica tanto Danilo, i tempi sono ancora lontani per abbattere il PB, ma c'è tempo....

[fujiko]

Intanto hai messo 17k nel sacco, conta questo.

[vangogh]

Se vuoi limare il pb potrebbero farti bene delle uscite veloci (medi, fartlek e rb) ora che sei "lontano" dalla data. Poi ogni due settimane ci piazzi dei lunghetti di fl. Nel periodo centrale ti dedichi di più alla resistenza cercando di mantenere i nuovi ritmi raggiunti le settimane prima. Alla fine qualche richiamo alla velocità con uscite corte ed il gioco è fatto.
Scusa Matteo se mi sono permesso... anche perché sono certo che hai studiato tutto nei minimi dettagli. È che ci tengo a vederti abbattere il muro dei 110'.

[burton80]

La pioggia mi ha risparmiato...il vento ed il mio fisico no! Altro che 16x200...all'ottava sono scoppiato..ho limitato i danni portando a casa una decina di km poco sotto i 5' di media

@teomazz
17km sono tanta roba


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[daniloge]

Teo non ti preoccupare, hai bisogno di correre e fare km.
Poi i ritmi caleranno e ti darai alle ripetute.