Andare a correre appena svegli 18

[Andybike]

Per me quella è corsa quasi a perdifiato per max 7-8 km... Altro che scarico!

[HappyFra]

Buongiorno a tutti, o buonasera oramai!
Per me è un bellissimo periodo di corse a sensazione sempre mixando lenti a qualche progressivo, non avendo obbbiettivi di gare all'orizzonte me la godo ad minchiam!
Daniloge: anche da me ieri luce stupenda, al tramonto però, rientrando dalla corsa il cielo si era tinto di colori pastello tipici di aria tersa e fresca!
Lilla: Il distacco per madri e pupetti non è mai facile ma se lo fai nel modo giusto è quasi indolore
Fuji: importante è farli, e poi non sei una novellina, credo che ti sai gestire e "ascoltare"
Friz: praticamente tutti, in questa stanza e altre, hanno manifestato una qualche rogna fisica ante gara, pure io stessa, e non sto mettendo in dubbio che non sia reale eh, è solo il tuo corpo che si prepara a fare una GRANDISSIMA gara!!!!
complimenti vari a tutte le schegge e non, saludossss!

[fujiko]

Per me è un bellissimo periodo di corse a sensazione sempre mixando lenti a qualche progressivo, non avendo obbbiettivi di gare all'orizzonte me la godo ad minchiam!

bramo questa sensazione. Se ne parla dal 20.11 in poi, per un po' zero obiettivi, mezza in primavera, ma almeno due mesi ad minchiam pure io.

[Friz]

sperem ma intanto elimino core, stretching in quei punti, cane e vicina

[HappyFra]

hahahahaha, vicina???

[daniloge]

Cioè, il tuo amico scaricava a 4'20? chissà che si prova a correre così

Mi accorgo di essermi espresso male. La settimana per lui è di scarico perché ha la gara domenica e come target ha 4'20" (gli allenamenti glieli indico io). Scarica facendo 3 allenamenti: 2 lenti e un 3x2000@rme, che è un allenamento facile giusto per far girare le gambe la settimana della gara.

[sammy1987]

@fujiko, pensa quando io tutta orgogliosa dico che riesco a correre a 3'40"/km per 1' (per ben 10 volte eh! [emoji23]) e il collega al lavoro invece ha fatto 36 km a 3'52"/km...

Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk

[fujiko]

@sammy ti prego non infierire con robe sotto i 4'

@danilo ok capito

[Gloria83]

@sammy 3!? Meraviglia! E per dieci minuti!!! [emoji1316][emoji41]
@friz la vicina???
@lucco foto sempre meravigliose!
@fuji figurati se non li finisci! #strongissma

[sammy1987]

Tornata da un allenamento molto positivo e non me l'aspettavo...in programma avevo 5x1000 a 4'30 ...ho fatto invece 6x1000 a 4'20 circa...in tutto 14.3 km a 5'15"...magari fossero tutti così gli allenamenti!!

Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk