Andare a correre appena svegli 29

[oscar56]

Buongiorno Cari. Stamane seduta di qualità secondo le mie possibilità. Dopo 20'di riscaldamento un buon fartlek di 8x2'rec2'.Soddisfatto, il prossimo fartlek però cercherò di fare un recupero un po' più svelto, vedremo.Tiremm innanz.

[zolla]

Altra corsa sul TR , purtroppo le colate di ghiaccio un po' dappertutto mi sconsigliano di arrischiarmi fuori la mattina....ma, anche se un brodino, è pur sempre qualcosa.

[EvaK]

Tornata e colazionata dal Tremendo Nuoto del giovedì con 12x100 tirato a manetta (i nuotatori veri fanno il lento più veloce del mio a manetta ma pota….)

Recuperato con numero indefinito di gallette con burro di arachidi e marmellata + proteine.
Ora mi preparo per un’ora e mezza di giretto in bici, se non tira troppo vento vado a salutare il mio lago, altrimenti giro qui nell’interno.

Stamattina in piscina il coach commentava che forse come settimana di scarico me l’ha messa un po’ intensa, ma se sto bene avanti così. Vedremo domani dopo la qualità di corsa e le 3h di combi domenica ma poi ci sono 7 giorni per fare lo scarico vero.

[Evuelledi]

Mamma mia @Evak, mi stanco solo a leggerti te lo fanno sudare parecchio questo scarico…

Per me stamani 10k tranquilli, tornata a casa con la mano dx completamente informicolata.. mi sa mix di freddo (eri senza guanti) e un laccino per i capelli al polso che pareva un laccio emostatico

[DA85]

Bel weekend ti aspetta @EvaK... a quanto ti escono i 100 tirati?
Per me oggi ultima qualità prima della maratona di Brescia, 3x2000@RMezza venuti tra 3'45"/3'50", buone sensazioni dopo la mazzata da 36km di domenica.
Mi è rimasto solo un leggero fastidio al collo del piede, maledetti flessori delle dita, sono il mio punto debole. Spero nulla di grave

[same]

@DA85 se hsi male al collo saranno gli estensori delle dita

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Siete sempre una mineira di informazioni, anche se spero di non avere bisogno dei vostri cosigli medici e paramedici
Stamattina 11 km lenti e rigeneranti con gambe belle stanche dopo le ripetute in salita di martedì e il potenizmanto gambe di ieri. Ci stavano e va bene così

[DA85]

@same si, hai ragione... estensori, tibiali peroneo, ma anche flessori, soprattutto del primo e quinto dito sono i miei punti deboli

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina per me un'ora e mezza di Leslie e Leslie bionda con un po' di andature e saltelli, giusto per fare qualcosa di diverso...
A seguire mi è arrivata la notizia e i miei inquilini dell'appartamento in Friuli si sono lasciati, e abbastanza male, quindi ci sarà un giro di carte per rifare il contratto, che comunque scadrebbe a novembre...
#mainagioia
Buona giornata a tutti!

[EvaK]

@da85 i 100 tirati mi vengono a 1’48”… ne avevo 12 fatti però dopo 1500 m tra scaldo, tecnica e 4x200 aerobici.
Una vergogna ma il nuoto è il mio punto debole. Anche dper quello gareggio sulle lunghe distanze