Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Buongiorno! Tornata da poco da allenamento in bici, il mio prederito: ripetute di forza resistente,,’a reso molto faticoso dalla quota. Fatto dal colle Eira al passo Foscagno con un po’ di andirivieni ma bellissimo!!
In 1h50’ , 40 km ho fatto più di 1200 m D+, il doppio dello stesso allenamento fatto a casa!
Freschetto con nubi e spiragli di sole.

Stasera “nuoto tremendo del giovedì” . aiuto.
Ho detto al coach che volevo giocare a fare la pro per una settimana e mi ha accontentata subito

auguri Shaitan! D’accordo con te che il giorno del compleanno si corre! È il nostro modo di festeggiare il nostro giorno.

[Scut]

Auguri Shaitan!
Per me oggi 6 km easy + padel

[giokaos]

Auguri Shaitan!

[Pacio]

Auguri Shaitan.....e non correre troppo!!!

[Oruam64]

Ciao a tutti, stamattina 67 Km in bici. Era talmente umido che la strada era bagnata.
Auguri a Shaitan.

[Arjen]

Buondì,
Mi accodo agli auguri a @shaitan!
Per me oggi corsetta serale post lavoro sotto un bel temporale.. fortunatamente niente grandine.
8km a 5.45.

[Filorunner94]

Tantissimi auguri @Shaitan ! Hai fatto benissimo a correre in primis per il posto spettacolare in cui ti trovi e poi il giorno del compleanno non si può non correre
Stamattina uscito come sempre verso le 6 per 12km fondo lento. Finalmente temperatura decente almeno al mattino

[nicola_1990]

Oggi allenamento serale consistente in 50' di fondo lento. Alle 18:15 con 27 gradi e un po' di vento si stava benone (dopo il caldo delle settimane scorse sembrava quasi fresco ).

[shasha74]

Per il mio compleanno non corro mai….. …solo torta

[gio91]

Pazzesco, vengo a Misano e anche a 6:30 ce piu caldo che a Brescia. 24* e umidita 76% .

15’ wup + 10km al medio + 1km Defa il tutto a 4:08

I 10 al medio a 4:03