Quale gara oggi....??? [2013]

[Eastwood]

Era sicuramente meglio se lasciavo, sono stanchissimo in questi giorni e fare una gara così di certo non mi da' energie, in realtà ci sono andato solo perché in classifica generale sono 4° di categoria. Mettiamola così, è servito comunque da potenziamento! Ciao ADB

[deuterio]

Per me ieri mattina "Classica della Madonnina", gara ormai giunta alla 36° edizione, di 12 km, su 2 giri di un circuito da 6 km, prima tappa del neonato campionato modenese di podismo. Non sono assolutamente avvezzo a queste gare "corte", ma ho deciso che nel 2013 proverò a cimentarmi anche su queste distanze, tanto per provare a velocizzarmi un po' ... Le premesse non sono delle migliori, dopo i bagordi a casa di amici della notte prima, e l'orario indegno al quale sono rincasato.
Mattinata orrida, 1°C e pioggia fitta, a tratti intensa. Sfrutto i 2,5 km da casa alla partenza per fare un po' di riscaldamento, una volta ritirato il pettorale c'è giusto il tempo di fare qualche allungo, poi si entra in griglia, e due chiacchiere con Savio75 appena incontrato.
Pronti, via, il primo km scorre veloce, cercando di capire quale può essere il ritmo sostenibile fino alla fine. Non gareggiando praticamente mai su queste distanze non ho grossi riferimenti , ma credo di potermi assestare sui 4'20''/km. Tutto come preventivato fino a metà del primo giro, quando mi ritrovo a correre un po' da solo, e decido di provare a prendere un gruppetto poco più avanti, spengo il cervello e chiudo il primo giro con parziali tra i 4'11'' e 4'15''. Mi rendo conto di essere vicino al limite, al 3° cavalcavia le gambe fanno fatica a spingere, provo a recuperare nella seguente discesa, ma ormai il danno è fatto . Rifiato decisamente e corro un paio di parziali sui 4'30'', fino a quando non trovo un gruppetto al quale mi aggancio, e che mi trascinerà fino al traguardo.
Chiudo in 52'28'' a 4'22''/km, vedrò quindi di farmi trovare ancora più agguerrito alla 39° Corrida di S. Geminiano, gara di lunghezza simile, ed imperdibile per tutti i modenesi, che si correrà fra una decina di giorni nella giornata del S.Patrono.

[claudio_c]

Ieri prima gara dell'anno, una bella 30k (c'era anche la mezza) corsa sotto una fredda pioggia e anche con un po' di vento....ero un po' timoroso dopo l'allenamento collinare di sabato pomeriggio e mi ero posto come obiettivo riuscire a chiudere con una media attorno ai 4'40"/km. Come sempre i primi km son partito un po' forte e al 3°km raggiungo un gruppetto che viaggia appena sotto i 4'30"...perfetto...anche se la velocità è un po' più alta del previsto non faccio fatica e resto in gruppo. I km passano tranquilli nonostante la pioggia ed il freddo, il gruppo resta compatto e la media costante attorno ai 4'27/4'28"....attorno al 14imo ho un leggero calo, dal gruppo si stacca uno molto forte che rialza il ritmo: decido di provarci e assieme stacchiamo il resto del gruppo. Mossa azzeccata: al 16° stacco anche lui, viaggio ancora costante, le gambe vanno a meraviglia, continuo a non faticare...lieve calo al 19imo e 20imo complici anche 2 leggerissime salite. Passo alla mezza attorno all'1h33'30", la maggior parte degli iscritti fa "solo" i 21k, io proseguo, sono solo ma davanti intravedo alcuni corridori e parto alla caccia....alzo il ritmo a 4'20" anche nei 3k di strada bianca piena d'acqua ...riesco a prenderne alcuni con estrema facilità...l'ultimo mi devo impegnare a fondo e mi serve un ultimo km corso a 4'00" netti per riuscire a passarlo poche decine di metri prima dell'arrivo. Arrivo in 2.11.54 a braccia alzate verso il cielo...il primo arrivo con il pensiero rivolto a mio padre che tante volte mi aveva accompagnato proprio a questa gara e che mi aspettava al traguardo...chissà se anche stavolta era li ad aspettarmi...ciao papà, questa bella gara la dedico a te!

[cesarecolasanti]

..sicuramente.. Grande missile!!!

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[Carlo1975]

“DESAPARECIDO”

Poeta, patriota e podista... sicuramente si, innanzitutto un ragazzo di 25 anni, scomparso troppo presto per volontà di altri. Pensare che la Corsa è libertà e proprio per quella Miguel ha cessato di esistere. La Corsa di Miguel, la mia prima Corsa di Miguel, ieri mi ha dato tante sensazioni, più o meno positive, l’unica che non mi è arrivata è stata quella di ricordare Miguel, forse per colpa mia…. forse no. "Per te che sai di freddo, di calore, di trionfi e di sconfitte, che no, non lo sono. Per te che hai il corpo sano, l’anima larga e il cuore grande, per te che hai molti amici, molti nonni, l’allegria adulta, il sorriso dei bambini. Per te, atleta, che traversasti paesini e città, unendo stati nel tuo andare. Per te, atleta, che disprezzi la guerra e sogni la pace".
“Devo fare la pipì” una scintilla brilla come quella della candela che fa sprigionare la fiamma all’interno del motore di un auto, il cervello stride, ma si accende, “devo fare la pipì” ripete per la seconda volta mio figlio a circa dieci centimetri dal mio viso, meccanicamente esco dal letto e lo accompagno fino in bagno, lui è più addormentato di me, ma esegue alla lettera il compito insegnatogli. Lo riporto a letto coprendolo fino all’orecchie così che quello scudo lo difenda dalla paura del buio. Un bicchiere d’acqua e l’orologio che segna le 04:00, il sonno è già andato, oggi c’è la gara e nonostante il mio ginocchio sia acciaccato ho deciso di correre lo stesso, è dalla We Run Rome che non metto le scarpe, troppo tempo, sono in astinenza da endorfine. Caffè caldo a scuotermi, ma è veramente presto, accendo Tv e Pc e le ore che mi dividono dalla corsa passano veloci e in lieta compagnia, emozioni che mi contrastano dentro. Arrivano le 08:00, è ora di prepararsi, metto su un altro caffè e preparo la solita fetta di pane con il miele, nel frattempo mi vesto da Super Ramarro, calzoncini verdi e canottiera con il mio nome dietro “Carlo”, ma soprattutto calzo le mie Asics, le scarpe sono delle vere e proprie reliquie adorate e glorificate da ogni runner. Piove, quella leggera pioggia che serve più a fare compagnia che a dare fastidio, di freddo neanche l’ombra. Il ginocchio c’è, nel senso che mi fa sentire che sotto la cenere è ancora presente una piccola fiamma di dolore. Me ne frego. Oggi corro. Borsone sulle spalle volo a prendere la macchina, sono più teso delle altre volte, spero solo di non pentirmi e di non peggiorare la situazione, ma ho voglia, voglia di stare con gli altri, di sentire la fatica e l’euforia della gente. Parcheggio a 2 km dalla base degli Amatori, ne approfitto per fare un po’ di riscaldamento, nonostante la levataccia sono riuscito a fare tardi. Il Paolo Rosi è in condizioni tristi, il tempo della vergogna è addirittura passato, siamo ben oltre, forse costerebbe meno raderlo al suolo e ricostruirlo piuttosto che ristrutturarlo. Lo stand dei Ramarri è incastrato tra altri gazebo, ma il nostro ha qualcosa in più, abbiamo le migliori tifose di tutto il movimento. Un saluto con gli altri, un come va, un come non va, il Presidente in versione Dea Kali che stringe cento mani, la confusione generale, migliaia di colori e quattro dita di fango in terra, ma principalmente il ritiro del pacco gara con annesso pettorale. Oggi mi tocca il 1661, mi piace!! La zona di partenza oggi è caotica, molte divisioni, oltre i top runners vengono divisi anche i pettorali in base alla numerazione, poi ci sono i senza pettorale, tutti convogliati in un’unica direzione. Prima partenza, seconda partenza e terza partenza, tocca a me. Salpiamo in direzione San Pietro con la Banda a salutarci all’uscita del porto. E’ una gara veloce, non lo sarà per me, ho un ginocchio solo. Nell’aria la solita atmosfera gioiosa, la pioggia è costante, un po’ svogliata. I romani per tradizione con l’acqua e di domenica non amano andare in giro, pregustano il pranzo domenicale con annesse “pastarelle”. Nella confusione scambio un saluto con Roberta, urlandole un “ciao” a causa delle cuffiette che non mi fanno sentire il volume della mia voce. I primi 5 km mi colgono di sorpresa, riesco a rimanere sotto i 5’ a km, nonostante il dolore al ginocchio si faccia sentire, sulla strada del ritorno però entro inesorabilmente in crisi, ho pochi chilometri nelle gambe e il conto è salato, vado a corto di fiato e accanto a me sfilano tutti in un moto lento e costante, non riesco a tenere la ruota a nessuno, mi sposto su di un lato per non intralciare il passo degli altri. La salitella di Ponte Mollo sembra una scalata nordica, sono in completa balia della gara e vado avanti per inerzia, l’euforia della gara lascia il posto ad una frustrazione impietosa, non funziona niente, gambe molli, testa altrove e polmoni assenti. Arriva comunque il traguardo, alla mia destra un capannello di persone a soccorrere qualcuno che si è sentito male, la voce dello speaker a spronare la folla a farsi più in là, tanta confusione. E’ andata male, la gara mi ha visto concludere in 53’ e spicci, ho perso 7 minuti rispetto al mio miglior tempo, e poi l’infortunio ritornato più forte di prima e questo mi fa capire che ci saranno altre settimane di stop. Con la morte nel cuore dico addio alla Maratona di Roma, non ho il numero di chilometri giusti sulle gambe per farcela e neanche il tempo per farli. Peccato sarà per la prossima. Ritorno mestamente al gazebo degli Amatori Villa Pamphili, sconfitto e depresso, questo sport entra nell’anima, ti fa gioire e ogni tanto ti bastona. Meno male che alla base ci sono i dolci delle signore... un vero toccasana. Ora è tempo di guarire, di fermarsi per poi ripartire. Gli altri continueranno a correre. Buona corsa, soprattutto a te Miguel.

[aroldo74]

Grande resoconto Carlo.
Da vero toprunner.

Grande deuterio. Se fai 3 o 4 di queste garette corte e vedrai che alla fine le farai facilmente sotto i 4'/km, e poi ti sarà facile produrre in 1h25' nella mezza.

Per quanto concerne la gara chi é stato il mostro che ha vinto?
Il marocchino che da noi vince sempre é arrivato solo sesto correndo a 3'09"/km....

[juanni]

Ieri prima gara dell'anno, una bella 30k ....................... Arrivo in 2.11.54 a braccia alzate verso il cielo...il primo arrivo con il pensiero rivolto a mio padre che tante volte mi aveva accompagnato proprio a questa gara e che mi aspettava al traguardo...chissà se anche stavolta era li ad aspettarmi...ciao papà, questa bella gara la dedico a te!

....era con te durante la gara ed al traguardo ad applaudirti.....bravo Claudio

[Adrix]

“DESAPARECIDO”

[gpsorso]

Ieri prima gara dell'anno, una bella 30k (c'era anche la mezza) corsa sotto una fredda pioggia e anche con un po' di vento....ero un po' timoroso dopo l'allenamento collinare di sabato pomeriggio e mi ero posto come obiettivo riuscire a chiudere con una media attorno ai 4'40"/km. Come sempre i primi km son partito un po' forte e al 3°km raggiungo un gruppetto che viaggia appena sotto i 4'30"...perfetto...anche se la velocità è un po' più alta del previsto non faccio fatica e resto in gruppo. I km passano tranquilli nonostante la pioggia ed il freddo, il gruppo resta compatto e la media costante attorno ai 4'27/4'28"....attorno al 14imo ho un leggero calo, dal gruppo si stacca uno molto forte che rialza il ritmo: decido di provarci e assieme stacchiamo il resto del gruppo. Mossa azzeccata: al 16° stacco anche lui, viaggio ancora costante, le gambe vanno a meraviglia, continuo a non faticare...lieve calo al 19imo e 20imo complici anche 2 leggerissime salite. Passo alla mezza attorno all'1h33'30", la maggior parte degli iscritti fa "solo" i 21k, io proseguo, sono solo ma davanti intravedo alcuni corridori e parto alla caccia....alzo il ritmo a 4'20" anche nei 3k di strada bianca piena d'acqua ...riesco a prenderne alcuni con estrema facilità...l'ultimo mi devo impegnare a fondo e mi serve un ultimo km corso a 4'00" netti per riuscire a passarlo poche decine di metri prima dell'arrivo. Arrivo in 2.11.54 a braccia alzate verso il cielo...il primo arrivo con il pensiero rivolto a mio padre che tante volte mi aveva accompagnato proprio a questa gara e che mi aspettava al traguardo...chissà se anche stavolta era li ad aspettarmi...ciao papà, questa bella gara la dedico a te!

Complimenti Claudio.... penso che tuo papà sarà sempre li ad aspettarti

[Adrix]

ciao papà, questa bella gara la dedico a te!

sei il #1