Andare a correre... dopo lavoro 13

[phantomfh]

Ho fatto la mia corsetta lenta dopolavoro, che meraviglia correre col sole!
Lato badge, ho cannato la distanza credevo di aver fatto 10 km e invece erano solo 9, gli svantaggi di non poter guardare l'orologio
Quindi niente Robin Hood a prescindere... in ogni caso è davvero impestato, non ci sarei riuscito nemmeno col km in più.
Ho fatto solo due centri (segnati in verde nell'immagine sotto) contro i 4 necessari per prendere il badge
Riguardo il Metronomo, l'ho centrato ma pensavo di aver fatto meglio come regolarità. Comunque 5:46 (su 5:45 dichiarato) va bene, anche considerato che il mio primo km è sempre di riscaldamento e vado volontariamente più piano, sapendo che in uno degli altri (oggi l'ultimo) devo recuperare il gap accumulato. I km centrali non sono malaccio.

[Beppogo]

Vedo che si badgia, bene io niente rigenerante, andrò domani di cavalcavia.
Preferisco non arrivare troppo stanco all’uscita di domenica, mi manca ancora un bel po’ di fieno in cascina per portare a casa il primo obbiettivo stagionale

[HappyFra]

Ma buonasssseeeeeera!!
Vedo fermento, non solo dal luppolo ma dalle vostre uscite, bravi butei!
Stasera uscita strabella anche per me, si stava una favola, dopo l’ennesima giornata campale a lavoro vi dico onestamente che ero veramente bollita, tra l’altro l’ultima ora riunione via teams coi colleghi europei a darmi la mazzata finale, però guidando verso casa coi finestrini abbassati pensavo che era troppo una bella serata per sprecarla e appena arrivata tempo di cambiarmi al volissimo, un nano secondo per infilare le rebel in modo da non poter cambiare idea e via in ciclabile, in questo periodo è molto frequentata, infatti i primi km era tutto un “ueee Fraaa!” , “ciao Franciiii”, “ohhh biondaaa” io come al solito saluto tutti anche se quelli in bici li riconosco solo dalla voce e insomma l’idea era un bel progressivo, solo 10Km ma con incrementi costanti ad ogni km, venuto tutto alla perfezione, gli ultimi due km le gambe erano un pochino protestanti ma sono sempre riuscita a dosare e spingere fino all’ultimo, molto soddisfatta, è uno degli allenamenti che mi piace sempre fare

[Casoales1973]

Bonasera,
stasera finalmente una corsetta da dopolavorista fatta bene, con sole, caldino il giusto, canotta e pantaloncini e senza luci.
Fatti 12,8km attorno a 5:00 senza forzare.
Mi sono proprio goduto il sole che splendeva e non ne voleva sapere di coricarsi, rimanendo appollaiato sui colli Berici.
Felice serata a todos!

[dragonady]

Holaaaaa amigos! Quante belle corse vedo, bravi gran giornata oggi in effetti, già parecchio caldo ma ancora accettabile dai
Io sono andato a fare del trail in collina, un po’ di fatica oggi ma ci sta, ho comunque guadagnato il badge del 400d+ uscita di 17k e 570+
Buonissima serata a tutti!
PS io il metronomo e robin hood proprio non riuscirei a prenderli!

[gandrea]

qua oggi toccato quasi 25° . uscito ma ero molto stanco . a pranzo ho avuto il mio bel da fare .. stamattina arrivato a lavoro scendo dalla macchina e avevo una gomma completamente a terra . cioè ero talmente sveglio che son arrivato a lavoro con la gomma che correva totalmente a terra ( na vite piantata ) . vebbè poca strada . per cui a pranzo ho fatto cambio invernali estive e praticamente non mi sono fermato . bevuto pochissimo .. uscito la sera sentivo già che ero cotto dal riscaldamento . fatto per un 4 volte 2km piano e recuperato 3' camminando . un po trascinato in giro . camminando tornando a casa mi era partito pure qualche crampo sulla coscia ..
tot . 10.73 km 1:16:24 7:07 /km coi 2k di riscaldamento
https://connect.garmin.com/modern/activity/14849993837
clima stupendo .. attualmente ci sono ancora 20°purtroppo non durerà . sarà na botta . potrebbe fare neve localmente tipo fino a 1000mt

[phantomfh]

Grande @dragonady! Porta pazienza ma il medagliere lo aggiorno domani.
Invece la Fra mi ha fatto venire l'idea per un nuovo badge, il Progressivo!
Partendo dal ritmo di riscaldamento (lento + 10"), si deve fare ogni km 10 secondi più veloce del precedente,si va avanti ad oltranza finché si riesce.
Si conquista il badge se si fanno almeno 8 km in progressione
Metto bene a punto le regole, intanto ditemi che ne pensate. Buonanotte, ci leggiamo domani sera

[phantomfh]

Il badge progressivo si chiamerà "faster and faster"
Ci leggiamo in serata, adesso vado in gita fuoriporta (ma non prima di aggiornare il medagliere).

@dragonady con 17k 570d+ prende il badge Cervo mentre phantom bissa il Metronomo

AGGIORNAMENTO medagliere (se avete dubbi su come si conquistano chiedete pure)

ideato da ludo fare l'allenamento e nello stesso giorno bere un ditale di whisky	ideato da happyfra fare un km a un passo di 90" più veloce della corsa lenta	ideato da phantom (>8 km) tenere il passo medio dichiarato senza mai guardare l'orologio
valby, phantomfh, shasha74 (2)	beppogo, dragonady, grantuking happyfra, gandrea, filattiera	phantomfh (2), shasha74 (2), jjruns
ideato da moran fare una evidente pirlata relativa alla corsa	ideato da jjruns (>10 km) fare almeno 4 km allo stesso ritmo senza guardare l'orologio	ideato da beppo fare almeno 400 metri di dislivello positivo
shasha74		dragonady
ideato da beppo fare almeno 700 metri di dislivello positivo	ideato da beppo fare almeno 1000 metri di dislivello positivo	ideato da filattiera fare almeno 1800 metri di dislivello positivo
ingpeo, grantuking	beppogo	dragonady
ideato da grantuking dichiarare e raggiungere un obiettivo sfidante

[dragonady]

Buona gita phantom! Non era necessario aggiornare immediatamente il medagliere però grazie!
Buongiorno a tutti

[Beppogo]

Buona gita fuori porta, per il faster and faster, interessante, adesso però priorità agli obbiettivi fuoristrada, stasera in previsione di aumentare i cavalcavia kebap e allungare un po’, per domenica devo ricambiare il primo pezzo dell’ uscita, cosa che compererà una discesa che detesto, ma in previsione futuro è meglio così