Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[juanni]

Per me un'oretta di saliscendi per circa 11km su asfalto, appena prima di pranzo,
con un cielo coperto che minaccia pioggia, umidità che si taglia col coltello, temperatura sui 22°-24°
cerco di andare a passo lento e costante, tenendo lo stesso anche in salita,
le gambe ed il fiato rispondono bene,
avevo bisogno di una corsetta rigenerante, questa lo è stata,
viste le sensazioni positive, in settimana bisso allungando la distanza

[caricautomatica]

Ieri mattina i miei primi 21 Km!! Al 15° le gambe hanno iniziato a lamentarsi ma ovviamente non potevo mollare e alla fine ho chiuso in 1h55' ... Oggi le gambe sono di legno ma il morale è alto, dopo soli 2 mesi che corro mi sembra un ottimo risultato...peccato che la programmata mezza di Crema salterà causa operazione ai denti... mi dispiace molto non potermi testare in gara ma pazienza....

[maverick]

Risonanza ritirata.

Non ci capisco nulla, tra le cose negative, ho un encondroma di 11mm, cosa sarebbe?

[erdompie]

7 km in 40.50, sempre considerando i 4 piani di scale in discesa e in salita.

dopo mi sa che mi cronometro per controllare quanto ci impiego

edit: 2.30 min circa tra salire e scendere le scale..quindi 7k in 38.20, quindi 5.30 di passo..

se tolgo 2.30 al tempo dei 10k sono a 50.00, quindi un passo 5'..

dite che sono troppo ottimista?

[michelerossi4]

Il tendine sta rispondendo bene, nessun dolore durante la corsa, nessun fastidio mentre cammino, solo leggerissimo alla palpazione...meno male!!!

[AndreaR]

Per la seconda uscita consecutiva non ho più avuto dolori.

O quasi. Stamattina, mentre ero proiettato verso il mio PB sui 10k,
ho avuto una fitta improvvisa, durata 15/20 secondi nel solito punto quindi ho deciso di fermarmi, come da ordine del fisioterapista e non rischiare.

Peccato perchè ero 8.7 km con una media di 5'13'm/km. 11 sec/km più veloce del PB precedente e mi sentivo benone. Certamente quasi al limite ma benone.

Comunque posso praticamente dire di essere guarito.





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[lilligas]

Sensazioni buone a pochi giorni dalla mezza di riva, gambe ok! Certo proprio nell'allenamento di stamani ho visto che per mantenere un ritmo costante sui 4.50 min/km senza il mio pacer accanto devo rimanere concentrata, altrimenti mi faccio distrarre dal paesaggio ecc. e mi ritrovo ad andare piacevolmente a 5-5.10 min/km A parte la fitta vicino all'ombelico durata per un minuto e poi scomparsa, l' allenamento è andato bene, ora inizia lo scarico

[full64]

Oggi sensazioni così così....dopo il passaggio di ieri dall'osteopata sono tutto dolorante nella zona lombo-sacrale. Ma passerà ne sono sicuro,almeno spero

[michelerossi4]

Riecco il tendine...stasera fermato dopo 2km...

[Niccolò]

Stamani molta piiù fatica del solito, non so perché. Inoltre le mie scarpe nuove si devono ancora abituare al piede.