Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[Uroboro]

Tanguero non equivocare eh.
Io corro e basta, per tango e uscite romantiche devi rivolgerti altrove io sono all'antica

[tanguero 70]

ahahaha!!! si si.. vai tranquillo.. anche io sono un tradizionalista..

[chili]

Ragazzi funziona per davvero! [emoji14]
Stamattina mi sento molto meglio, dopo la sgambatina sciogli gambe di ieri sera.
Faccio uno stop, o posso fare un lento stasera?
Grazie ancora!

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[tytanico]

Che programmi hai per la settimana?
Io riposerei, hai corso due giorno di fila...
Però se vuoi fare un brodino lento lento come ieri lo puoi fare senza problemi

[chili]

Grazie Giorgio, ho due uscite tranquille, e domenica una 10 km da fare a ritmo mezza.
Sono indeciso se uscire oggi e giovedì oppure domani e venerdì.
Probabilmente la seconda opzione!

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[tytanico]

Fai domani e venerdi se hai paura di caricare...Ricorda però che se sono veramente uscite blande, puoi anche correre tutti i gg senza problemi.
Tanto più che la 10 di Domenica è di "allenamento" e non tirata quindi non hai nemmeno bisogno di scaricare.

[Bark_Psychosis]

Venerdì magari stai schiscio tipo ieri sera. Vero che la 10k non sarà a tutta, ma sono cmq 10km molto molto veloci.

[sottobosco]

Fatti 10k questa sera, la chiappite sembra essere solo un leggero fastidio, sopportabile, ormai.
Ho approfittato per aggiungere al termine di ogni km un breve allungo a 4'45 rispetto alla velocità di crociera di circa 5'45.
Sensazioni abbastanza buone, magari domani ripeto.


Attilio

[bully]

Vai Attilio back on track!

Io ho fatto un uscita tranquilla per mettere km, provare i 5:20 che penso di tenere domenica e recuperare attivamente la tapasciata di domenica (ieri avevo i bicipiti duri).

Sensazioni direi medie non buone ne cattive.... adesso un'uscita giovedì sera.....

Mi dicono che venerdì c'è la stramelegnano ....

[sottobosco]

Io comincio ad avvertire qualche doms, nulla che domani mattina, con un buon sonno, non sia passato.

Attilio