[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite Plantare

[Run_Franz_Run]

@Dodo:
aponeurosi plantare = fascite ...beh, credo ti abbiano già detto
Concordo in toto sul resto a livello "generale", ma al tempo stesso anche tu fai un poco di confuzione: nessuno ha detto di correre sul fastidio.
Ho detto di aspettare a disdire tutto, perchè non è detto che il fastidio sia fascite (5 anni fa ebbi un dolore al tallone, che scoprii quasi casualmente essere indotto da una soletta nelle scarpe normali. cambiata scarpa e dolore sparito)

Quello che io spesso voglio dire (anche a persone come te) che sono da evitare gli eccessi da entrambe le parti: è assolutamente sbagliato correre con problemi/dolori, ma è anche altrettanto sbagliato imporsi dei lunghi stop, iniziare cure o terapie (spesso fai-da-te) senza capire cosa si abbia realmente.
Ritengo importante e necessario fare esami o visite specialistiche per capire oggettivamente il proprio problema.
Poi (e solo poi) si decide come agire e come curarsi.

[Dodo]

Forse mi sono espresso male Franz, si la penso anche io come te nel senso che bisogna sapere cosa esattamente si ha, ma nel frattempo fermarsi, non correrci sopra, quello intendevo dire.

[Run_Franz_Run]

[ghandalf]

Ciao a tutti. Stasera sono stato da un mio amico fisioterapista e osteopata. Mi ha guardato il piede e mi ha detto che secondo lui è aponeurosi plantare al 100%. Ha detto di sentire in rigonfiamento a livello inserzionale con il calcagno che ci potrebbe stare con uno stato infiammatorio, ma per escludere calcificazioni dovrei fare un'ecografia. Mi ha manipolato il piede e ha detto che la fascia e in ottimo stato, e solo quel punto vicino al calcagno che mi fa male alla pressione. Mi ha poi messo uno spessore di spugna fissato con del nastro da taping sotto la pianta del piede. Mi ha detto che serve a scaricare la zona dalle sollecitazioni, sopratutto quando cammino. Vi farò sapere come va con questo accorgimento.

[alekos64]

Mi dispiace Alekos64 ma non sono assolutamente d'accordo con te.
Tu vuoi far passare il solito messaggio che correre sia pure con un dolore lieve si può, e invece è un messaggio sbagliato.
Cosa vuol dire convivere con un infortunio?
Un conto è chi ha un'ernia e ci deve convivere, ma avere dolore perchè lo si provoca correndo è un'assurdità.
L'unica cosa che ti succederà invece se continui a correre con il dolore è che si cronicizzerà e non solo non riuscirai più a correre ma ti farà male anche a camminare.
Tu puoi fare quello che vuoi della tua salute ma non dare consigli sbagliati agli altri runners che purtroppo altro non aspettano che qualcuno gli dica che nonostante siano infortunati possono correre, magari poco.

ciao Dodo, se vai a ritroso nelle pagine di questo topic vedrai che anche io sono stato, E SONO, fautore del riposo più assoluto AL PRIMO sintomo, come ho fatto io da Ottobre..d'altronde ribadisco di essere stato COMPLETAMENTE fermo non per quindici giorni, ma per 5 ( CINQUE) mesi e quando dico completamente vuol dire che evitavo anche lunghe(ma anche medie) passeggiate, anche perchè faticavo a poggiare il piede a terra, e usavo scarpe da running persino sul lavoro ( il che mi ha fatto rischiare rimproveri importanti); quindi non ci ho "corso sopra" e ho fatto TUTTO quello che si doveva fare (anzi, NON fare). Ora, col senno di poi, tu giustamente dici che se forse avessi aspettato 6 mesi invece che 5, probabilmente il dolore sarebbe passato del tutto. Ovviamente questo certezza assoluta sai benissimo che non c'è, e quindi ho fatto la mia scelta ( che ribadisco, è stata una MIA scelta e non consiglio a nessuno, come invece ritieni che io faccia.. ) e cioè "accontentarmi" di una significativa remissione del dolore per riprovare a corricchiare. D'altronde, si sa che pur se con i dovuti "must," ognuno è il miglior medico di se stesso e io ad un certo punto (non sono un pivellino come forse intuirai dal mio Nick.. ) ho avuto la sensazione che se anche fossi stato fermo 3 anni non mi sarei MAI liberato del tutto di un certo tipo di fastidio ( preciso che quando ho ripreso a corricchiare il dolore si era ridotto di un bel pò, comunque, e che nella fase acuta mai avrei pensato e mai sarei riuscito a correre anche solo cento metri ) In quanto al rischio di tornare alla fase acuta nel momento in cui aumenterò il "carico" kilometrico o la velocità lo so che è reale, ma IO credo che questo rischio ci sarebbe stato anche se fossi stato a riposo magari per un anno e il dolore fosse scomparso completamente..d'altronde la recidiva è sempre in agguato in noi fascitici, e lo dicono le statistiche....insomma io NON dico di fare come ho fatto io, ma anche io mi sono chiesto, come ho visto che ha fatto qualche altro frequentatore di questo topic "quando potrò dire di essere guarito completamente??" e, in ogni caso "chi mi ASSICURA che anche dopo guarito non ci ricaschi??
ciao a tutti e in bocca al lupo a tutti voi/noi

ciao a tutti, nel frattempo ho continuato a correre, ho aumentato "con criterio" il kilometraggio, e anche la velocità, arrivando a 10 volte i 1000 mt a circa 4 e 15 di media al km, e non sono peggiorato..Domenica dopo 1 anno e più di "astinenza" indosso di nuovo il pettorale per la 30 km Breno Darfo Pisogne..non vi nascondo che la "paura" di ritornare ad un anno fa è reale, ma credo che tutti ( gli ex ???) fascitici lo temono,e lo teneranno praticamente per sempre ed in ogni caso sono ottimista..boh, vi farò sapere e spero che la mia "testimonianza" possa essere utile a chi ora soffre come ho sofferto io e hanno sofferto tutti coloro costretti allo stop !!

[Run_Franz_Run]

...e allora, con "invidia" ti inviamo un graditissimo bentornato alle corse.
Solo un domanda: parli di fastidio, ma esattamente cosa avverti ora al mattino appena sveglio o durante le corse?

[ninja]

Inviterei tutti a descrivere bene il tipo di dolore che percepite, quando lo percepite, quando peggiora, e da quanto tempo siete fascitici.
Io sono a 14 mesi di stop (qualche giretto in bici da corsa)
Terapie: plantari, massaggio trasverso, tecar, laser, ultrasuoni, ozonoterapia.
Esami: eco dopo 2 mesi (infiammazioni sotto ai piedi e ai Tda).
Risonanza dopo 12 mesi (tutto ok).
Io a riposo, a letto o seduto non ho quasi più nulla.
Se cammino o vadi in bici, durante lo sforzo tutto ok ma per i 2/3 giorni successivi ho male anche a riposo.
Il dolore rispetto all' inizio é più ovattato e più esteso a tutta la pianta del piede. Dalla zona tallonare fino alla testa dei metatarsi. É un dolore di tipo migratorio a volte superficiale e a volte profondo. Sembrerebbe a volte artrite.
Un paio di volte alla settimana massaggio in profondita' la pianta ma il giorno dopo mi aumentano i fastidi.
Capita anche a voi?
A volte é un misto di male e prurito interno alle ossa.
Fatemi sapere se vi ritrovate in qualche sintomo!

[alekos64]

...e allora, con "invidia" ti inviamo un graditissimo bentornato alle corse.
Solo un domanda: parli di fastidio, ma esattamente cosa avverti ora al mattino appena sveglio o durante le corse?

grazie, e se andrà tutto bene ( e lo farà..) lo dedicherò a voi "colleghi fascitici"
come ovviamente immaginate è difficile descrivere esattamente la percezione dei " dolorini" anche perchè estremamente soggettiva..allora diciamo che avverto la sensazione di un leggero indolenzimento e nei momenti "peggiori" ( che non sono strettamente legati al post-corsa, quanto piuttosto al tipo di calzatura che uso nella vita "normale") la famosa sensazione di una sassolino sotto la pianta del piede. Al mattina appensa sveglio il "fastidietto" è presente ma mi dura qualche secondo, il tempo di fare qualche passo, durante la corsa nessun fastidio e neanche la sera dopo aver corso..faccio comunque presente e CI TENGO A RIBADIRLO che MAI mi sognerei ( e mi sarei sognato) di correre in presenza di un fastidio più significativo..
buona guarigione a tutti voi!!

[ninja]

Quali terapie hai fatto Alekos64?

[ghandalf]

...e allora, con "invidia" ti inviamo un graditissimo bentornato alle corse.
Solo un domanda: parli di fastidio, ma esattamente cosa avverti ora al mattino appena sveglio o durante le corse?

grazie, e se andrà tutto bene ( e lo farà..) lo dedicherò a voi "colleghi fascitici"
come ovviamente immaginate è difficile descrivere esattamente la percezione dei " dolorini" anche perchè estremamente soggettiva..allora diciamo che avverto la sensazione di un leggero indolenzimento e nei momenti "peggiori" ( che non sono strettamente legati al post-corsa, quanto piuttosto al tipo di calzatura che uso nella vita "normale") la famosa sensazione di una sassolino sotto la pianta del piede. Al mattina appensa sveglio il "fastidietto" è presente ma mi dura qualche secondo, il tempo di fare qualche passo, durante la corsa nessun fastidio e neanche la sera dopo aver corso..faccio comunque presente e CI TENGO A RIBADIRLO che MAI mi sognerei ( e mi sarei sognato) di correre in presenza di un fastidio più significativo..
buona guarigione a tutti voi!!

Sono gli stessi fastidi che ho avuto io da due settimane a questa parte. Ieri ho fatto 4x3000 metri a 4.30 e nessun fastidio. Ma partendo dal presupposto che non siamo tutti uguali non sono tanto tranquillo, preferisco stare fermo almeno 1 sett./10 giorni e vedo come va. In 4 anni di corsa non ho mai avuto un problema di questo tipo (altri tipi di infortunio però si).