corsa e bicicletta

[lentissimo]

Io trovo grandi benefici dal "duathlon" e li riscontro soprattutto in bici.

Piccolo o.t. lo sci di fondo e' nettamente lo sport piu' completo, non se lo vede proprio il nuoto e son ben contento che anche gli studi recenti lo abbiano dimostrato ... ma io lo dicevo da ben prima.

Certo non praticabile dalla massa e per tutto l'anno.

[KGiga1979]

Il mio coach mi dice di fare la bici o sci fondo il giorno prima del riposo e non prima del lungo domenicale

Questa per esempio é una nota molto interessante.
Io riposo il Lunedì e potrei invertire bici e corsa fra Sabato e Domenica. L'unico reale ostacolo é che il mio gruppo bici esce sempre il Sabato.
Al momento non ho riscontrato alcun problema a fare il lungo Domenica dopo il giro in bici del Sabato...addirittura qualche settimana ho fatto il pb sulla mezza i allenamento il.giorno dopo 90 km in bici.
Preciso però che al momento nella corsa sono in crescita veloce e che in bici sono giri tranquilli per andatura e percorso.
Non lo farei mai in fase di preparazione a una Maratona con lunghissimi oltre i 30 km o al contrario se stessi preparando una Granfondo in bici.
Purtroppo invece non ho altra scelta rispetto al fine settimana per la bici

[KGiga1979]

Io trovo grandi benefici dal "duathlon" e li riscontro soprattutto in bici.

Piccolo o.t. lo sci di fondo e' nettamente lo sport piu' completo, non se lo vede proprio il nuoto e son ben contento che anche gli studi recenti lo abbiano dimostrato ... ma io lo dicevo da ben prima.

Certo non praticabile dalla massa e per tutto l'anno.

Peccato che almeno qui da me non esistono duathlon veri ma solo gare sprint a circuito. Mi piacerebbe provare come esperienza.
A livello di preparazione vera e propria invece faccio fatica e farne uno di sport

[KGiga1979]

Io non ho problemi a fare uscita in bici il sabato e lungo/collinare di corsa la Domenica. Però almeno per me i due sport non si rafforzano a vicenda, e come dicevo tengo la bici giusto come cross training.

Se però fossi in pensione uscirei in bdc/mtb tutti i giorni e la corsa mi sa che la abbandonerei

Argomento molto interessante...nella mia esperienza la bici mi da dei vantaggi nella corsa in termini di forza e abitudine ai cambi di ritmo e pendenza. La Corsa non mi da alcun vantaggio in bici anzi...
Restano senza dubbio sport molto diversi e allenando uno non stai allenando direttamente l'altro.
Non sacrificherei mai un allenamento di qualità nella corsa per andare in bici...ma se riesco ad allenarmi 6 giorni su 7...farne 5 di Corsa invece di 6 togliendo un lento rigenerante per andare in bici non credo di perdere nulla

[KGiga1979]

Riprendo la bici dopo 2 mesi.
Doveva essere un defaticante ma complice la compagnia e il mio voler far vedere che in bici so sempre il fatto mio ci sono state 3 salitelle fatte abbastanza impegnato ( mezz'ora complessivamente su 2:15 h di uscita) dove sorprendentemente per me sono arrivato anche molto vicino ai miei record al top della condizione dello scorso anno.
Sicuramente il peso inferiore aiuta non poco ma non pensavo proprio di avere ancora questa gamba in bici

[Johnny.29]

Mi aggiungo al club. Preso una bici con l'idea di usarla per andare al lavoro, per fare scarico e giretti spensierati. Mi ritrovo a tirare, affrontare salite di montagna e fare allenamenti combinati! Ho aggiunto anche il nuoto...
In salita non sono per niente forte, forse anche per la bici scandalosa che ho al momento (10,5 kg più pedali spd da città/ebike + appendici da triathlon (che sono comodissime!!)); in pianura mi difendo.
Non ditemi che qui dentro ci sono dei succhiaruote!!
Cmq in bici ci faccio un po' di forza che viene utile anche per la corsa; correndo avevo già il fiato e la resistenza. Quello che mi manca in bici è la famosa cadenza ideale, l'agilità... sono bassino: sugli 80/85 rpm se non vado forte

[sandrez]

Non ditemi che qui dentro ci sono dei succhiaruote!!

presente !

https://www.bdc-mag.com/forum/t/el-ciuc ... uti.97812/

[lentissimo]

Si chiamano ciucciaruote, un po' di cultura per favore.

E' la categoria piu' odiata dai ciclisti dopo i conducenti di mezzi a motore.

[Johnny.29]

c'è un sacco di gente che si mette a ruota senza pudore che poi, dico io, dov'è il bello di stare dietro a un altro uomo vestito con dei pantaloni aderenti e quasi certamente senza mutande?!
Basta dai...torno nei ranghi
Scherzi a parte non capisco il senso di uscire a fare fatica e poi sfruttare la scia di uno sconosciuto per fare meno fatica. Ho sentito le scuse più assurde... un conto è uscire con un amico e magari darsi il cambio, ma con estranei proprio no... e se acceleri, lo fanno anche loro...tutto per il segmento su strava

[lentissimo]

Si e no. Dipende in scia a chi ti metti, io esco da solo ma un 2/3 volte l'anno faccio il ciucciaruote scegliendomi pero' chi va leggermente piu' forte di me ed e' un bel farsi tirare il collo, soprattutto in pianura dove sono abbastanza un paracarro rispetto alla salita dove mi difendo meglio. Alla fine esce fuori un bell'allenamento. Ovvio che se ti metti in scia a chi va piu' piano non ha senso, se non per rifiatare un attimo, ma quello puoi farlo anche da solo.