Andare a correre.... dopo lavoro 3

[Wannabe-runner]

Ciao Amici !!!
Vi auguro un meraviglioso nuovo anno pieno di serenità e tante corse
BUON 2020 !!!

[Beppogo]

Preso dall’euforia del capodanno , mi sono appena iscritto in questo momento, alla mia prima mezza maratona , il 17 maggio 2020,
Mo me tocca correre…

[Wannabe-runner]

Ebbravo @Beppogo è così che si fa bisogna iniziare l'anno con buoni propositi ora pedala... pardon corri

@Contaccio fotina un po' sfuocata ma bellissimo panorama mattutino

Buon giorno e buon anno nuovo a tutti e

https://www.youtube.com/watch?v=zhgq_xa7Y9k

[Beppogo]

Parole sante Wannabe- runner, dopo il cenone partagruelico di ieri, "alla sera leoni alla mattina c**glioni"...stamattina 82 min di cui 4 camminati a livello bradipo, comunque ho corso lo stesso.
Mi sono montato la testa, la prima, la seconda e la quarta montagna sulla foto, da sinistra verso destra, sono la cresta principale della gara trail del 13 di giugno, e anche a questa gara mi sono già iscritto…

[AleRedCR]

@Wannabe quindi intuisco che ti sei iscritta anche tu a qualche gara!?
O predichi bene e razzoli male?
Buon 2020 A te e al ciclista!

[Miro 69]

Auguri Runners!

Inaugurato l'anno con 6 km CL ed ottenuto il prezioso badge "Hai vinto un'unghia nera"
Ciriciao !

[AleRedCR]

@Miro io tra lunedì e oggi di unghie ne ho perse due.....vinco qualcosa?

[ludovico_van]

Il ludo cerca di rimettersi in carreggiata: stamattina sessione a sollevare ghisa e a pranzo il menu prevedeva
100 g di bresaola
mozzarella
1 yogurt bianco magro
caffè
il tutto innaffiato da acqua naturale.
Stasera è probabile che mangio un primo onesto e poi della soia. Vediamo.

[gandrea]

@ludovico_van se io mangio così svengo . anche se corro a me frega nulla mangio come prima

Oggi prima uscita dell'anno . il menu prevedeva 29 min CRF + 1 min CRLI + 29 min CRF + 1 min CRI . il tempo vabbè non ha importanza
7.05 km 1:00:00 8:31 min/km

Per i ritmi seguo il cardio se no vado alla cavolo . ci sono stati dei momenti che praticamente andavo a un passo piu' veloce se camminavo svelto . avevo il garmin che mi bippava ogni 2 saltelli ( fc troppo alta , giusta , troppo alta , giusta ) .Ho notato che se respiro in un certo modo abbasso la fc piu' rapidamente . quell'unico minuto che ho dato l'accelerata per pulire gli iniettori il passo è andato a 5:34 . uscito con le gambe che erano indolenzite , adesso quasi non fanno male .

ps. ho guadagnato questo

[ludovico_van]

Evvai di badge!!!!!!!!!!