Andare a correre...dopo lavoro 8

[HappyFra]

@phantomfh: grazie mille, stasera aggiungo al pacchetto tortura
@Ludo @Shaitan : ehm...non credevo fosse una donna

[phantomfh]

Ma sulla ghisa è scritto "troy"? No dai, non può essere, non troverebbe mai clienti

[Dr.Kriger]

Sì, tutti i Maiden si mantengono in forma con lo sport. Giocano anche a calcio. Lo sport è molto importante in questa chiave. Ti fa vivere meglio tutto il resto, che nel caso di gente che fa concerti del genere non è un optional. Lo stile di vita corretto è molto importante e lo sport è un elemento imprescindibile.

[ludovico_van]

Ma sulla ghisa è scritto "troy"? No dai, non può essere, non troverebbe mai clienti

Si, ed essendo lei americana, si sta alzando manubri da 25 libbre, cioè 12kg e mezzo più o meno. Che lei, con quelle braccia userà per fare riscaldamento. Infatti te la vedi tutta sorridente mentre fa l'arm curl. Quando tiro su io 12 kg e mezzo faccio delle smorfie.

[domk]

Caz..
Pensavo fosse venerdì

Vabbe ieri staccato alle 20.30
Oggi non si sa

[gandrea]

uscito anche stasera .
soliti 4 km andando a lavoro
https://connect.garmin.com/modern/activity/8932716397
al rientro fatti 13 km perchè ho fatto un po di giretti casuali dato che non ero stanco
https://connect.garmin.com/modern/activity/8934613417
Nulla da segnalare per i dolorini . 0 problemi . Ammetto che la MTB mi sta piacendo . peccato che andare veloci ci si scanna , non credo si raggiungano grosse velocità con una 26' . forse tirando a bestia arrivo a 35-40km ma è molto al limite , poi la bici leggerina e salta ovunque ( io ho una bottecchia fx 500 presa tanti anni fa ) .

[Wannabe-runner]

Caz..
Pensavo fosse venerdì

Io pure, ho scorso avanti e indietro per lo yesweekend poi ho avviato i neuroni, oggi è mercoledì!

Buone corse o quel che vi pare a tutti

[Beppogo]

Stasera, dopo il consueto riscaldamento ca.1.4km, i soliti 75 scalini e il piccolo lavoro intervallato 1minfv/1minfl ripetuto tre volte, un po di lento, poi un 15 min bpm lim. 150, ne venuta fuori una velocità interessante che se riuscissi a tenerla per una tot di km, mi permetterebbe di non arrivare ultimo alla stralugano, ma per quello c’è tempo...
Comunque per stasera 9.230 km bpm 139 152, quasi tutto sterrato, ho allungato anche un po il defaticamento camminato (risc + def camminato 680 m.) che non calcolo nei km corsi, ma ci tengo a farlo per aumentare un po il tempo sulle gambe

[ludovico_van]

Buona festa della repubblica guapos.
Qui serata meteo buona. Non c'è eccessivamente caldo. Ci metterei la firma.

[Moran]

Stasera mi sono fatto tentare dalla possibilità di acchiappare il badge Garmin per il World Running Day e, visto che avevo mezz'ora libera tra l'uscita dal lavoro e un altro impegno, sono andato a fare una mini corsetta, che servisse anche però a sgranchire un po' le gambe. 1 km di riscaldamento a CL molto blanda, 6'16", e poi allunghi 5x200 rec. 45", media intorno ai 4'10"-4'12". Caldissimo e gran sudata, ma in poco più di 15 minuti ho fatto tutto. Se non fosse per i problemi logistici (sporchi la stessa roba sia per correre 2 km che per correrne 12) inserire qualche allungo sciogligambe nei giorni di riposo forse non sarebbe una cattiva idea. Vediamo domani se mi avrà fatto bene o male.
Buona festa della Repubblica a tutti.