Andare a correre...dopo lavoro 9

[Valby]

Un saluto a tutti e buona esplorazione di Berlino per il @doc! Io ho un bel periodo pieno a lavoro che per il momento coincide con il recupero post Galles. Certo che 3 giorni senza correre non li facevo da mesi. Va bene metterò insieme i miei 10.000 passi e vediamo domani. Ci sta un po’ di scarico perché il vero obiettivo è la maratona di Firenze a fine novembre… saluti a tutti!

[Beppogo]

Stasera breve uscita misto camminata/corsa a fare da raccordo tra il FM di ieri e il FV previsto domani, vorrei arrivare almeno a 4 allenamenti a settimana, ma con gradualità

[Petronio]

Uhm devo allora tornarci... In 4/5 anni le cose cambiano. Beh Doc goditela, a me piaceva la parte della città a suo tempo sotto la DDR...a Ovest era un po' americana (non ve lo dico con il muro). L'unica cosa che non mi piaceva proprio era la Berliner Kindl.

Oggi 13 km, tranquilli nonostante la compagna nel finale volesse spingere. Mi sento decisamente stanco. Clima spettacolare, cielo terso e sole abbagliante.

[Beppogo]

Ammetto, mai stato a Berlino ma neanche a Londra o Parigi, sono proprio un provinciale.

[JJruns]

Londra e Parigi cielo, Berlino manca (vabbè sono atterrato e ripartito da Tegel, ma non credo valga come visita). Parigi batte Londra 3-1... è che ci sono i parigini dentro..

Uscito stasera, sempre 7 km ma con un po' più di jogging e un po' meno di camminata, media che ovviamente si è abbassata ad un stratosferico 7:22/km Ma bene così, la guarigione non è così lontana..
Buona serata!

[domk]

Buonasera,

Settimana piena dal punto di vista di impegni lavorativi e non.
Però dopo esserni riposato lunedì ho fatto i miei soliti 10km martedì e mercoledì.
So bene che ler tornare in forma ci vuole ben altro. Ma prima di allungare devo andarci cauto. Preferisco fare meno km ed uscire più spesso anche con l'obbiettivo di ritrovare continuità che uscire di meno e farmi più km; anche perché il tempo è quello che è.
Oggi inoltre non ho avuto chissà che deriva cardiaca ed il che mi fa molto piacere.
Certo c'è da tirar via parecchio, anche 2/3 kg che non aiutano.
Domanibse riesco ad andare a correre lo considero un miracolo ma sperare non costa nulla.

Buonaserata

[ludovico_van]

sta 4 dose è uno spettacolo... me l'hanno fatta dritta nel deltoide e mi è venuta una bella spalla. Il segreto per essere manzo? Non andare in palestra e farsi vaccinazioni.

[OliviaDunham]

Buongiorno Egr.
@ludovico_van
Beh, sei ancora VIVO no ? Questo è già un gran risultato (iRonia)
Il 'grande' giorno si avvicina
Oggi scarico di 8KM agile (lo farò sempre con le Ride 15 presumo) e poi riposo sino a Domenica
E poi si viaggia (e fu così che trovarano un giovane adolescente anziano accasciato sul litorale Pisano in attesa dei soccorsi ... Ma non c'è stato nulla da fare ... RIP @Olivia)
OK, un pò di sano Humor e andiamo agili !

[Petronio]

sta 4 dose è uno spettacolo... me l'hanno fatta dritta nel deltoide e mi è venuta una bella spalla. Il segreto per essere manzo? Non andare in palestra e farsi vaccinazioni.

Magari diventi l' Uomo Ragno.

Buongiorno a tutti.

Bella giornata ideale per due ripetute per me più tardi. Per ora niente di nuovo sotto il sole (è il caso di dirlo)... mi rituffo tra le carte.

[Beppogo]

Buongiorno bella gente,
stasera corsa Rinascimentale, ripetute cinquecentesche con ric. 70 sec.