Andare a correre... dopo lavoro 13

[ludovico_van]

E ok, gli facciamo i complimenti anche per quello. Però vuoi mettere con un bel vasto mediale. Che questo è anche uno degli obiettivi della mia vita: avercelo talmente ma talmente grosso, da non riuscire più a infilarmi i pantaloni. Il vasto mediale, eh.

[Oruam64]

Ciao a tutti. E' qualche giorno che non scrivo, ma io e la mia signora siamo andati a rilassarci in un Hotel con SPA per qualche giorno. Così abbiamo festeggiato insieme i compleanni (io il 7 lei il 9, io 60 anni, lei diversi di meno). Io da bravo esagerato sono anche riuscito a farmi male. Dopo una giornata passata tra bagni caldi, bagno turco, sauna e simile, il pomeriggio decido di farmi 15' di sauna finlandese. All'uscita sono praticamente collassato, e nell'appoggiarmi a terra (sono caduto seduto) devo aver sforzato qualcosa a livello intercostale. Risultato dolori intercostali intermittenti (ieri poco, oggi guidando un po' di più). Comunque sono tornato giovedì, fatto tappa a Roma, dove giovedì ho fatto circa 11km di corsa blanda (circa 5'30'' di media) e ieri ne ho fatti 15, ma media sconosciuta perché ad un certo punto mi sono perso ed ho dovuto camminare per cercare di capire la via del ritorno ...

[shasha74]

Grazie Ludo....calcola che corro e basta
Comunque se mi depilassi quanto tirerei giù al km?

[dragonady]

Questi badge sono davvero irresistibili è un successone! Complimenti all’ equino di Shasha bravissimo!
E congratulazioni a Valby per la cittadinanza acquisita, molto emozionante immagino, e comunque anche stra meritata
Oggi non corro poiché domani vorrei fare un altro trail lunghetto, sto pensando di andare in lessinia, c’è l’incognita neve ma credo dove passo io non ci sarà, speriamo!
Buon yes weekend

[ludovico_van]

Ma guarda, secondo me nel nuoto sui 100 metri penso che guadagnerai 1 decimo è tanto . A meno che non sei bigfoot. Nelle corsa e nel ciclismo penso sia 0. I ciclisti lo fanno per i massaggi.
Ma in sexytudine ci guadagni.

[ludovico_van]

Cmq per la cronaca, l'altro giorno parlavo di quel mezzofondista che ha vinto la medaglia col braccio rotto. MI è venuto in mente che potrebbe chiamarsi Burke.
Ps: stamane mi è venuto in mente un nuovo bel thread da aprire. Anche simpatico.

[gandrea]

@shasha74 un altro alieno , poi con quei battiti bassissimi


Qua oggi caldo tanto caldo sembra na serata estiva ... ancora un po cotto da uscita di ieri ..

[ludovico_van]

Infatti per me ha sbagliato qualcosa. Ovviamente gli faccio i complimenti , ma se fai 90 secondi in meno della corsa lenta siamo oltre la soglia. In soglia se non ricordo male( vi invito a correggermi) siamo intorno a 60 secondi sotto il passo di corsa lenta. 90 secondi siamo abbondantemente oltre. Cioè , quanto hai tenuto ? 153 battiti in quel km? Allora praticamente hai 153 di Fcmax o simile. Mi sembra strano . O potevi correre più veloce e quindi la corsa lenta dovresti farla più veloce.... oppure hai il cardio palesemente rotto. O no????

[ludovico_van]

ok edit.
Ho letto meglio: 158.
Quindi hai 158 di Fc max. Mi sembra proprio bassa. Se è giusta hai il cuore di un rettile. Io di max a 179 e già è bassina.

[shasha74]

Allora:

Prima cosa….sono già allo stadio quindi rispondo in attesa che si inizi a riempire:




La mia FCmax è sui 178bpm…da orologio al polso. Io corro guardando i Watt. Detto ciò ho toccato la punta di 171bpm, ma comunque non sono andato altissimo…infatti la media del km “a bomba” non è alta. Io recupero in pochissimo tempo, da maratoneta “allenato”. A riposo comunque sono sui 52bpm.