Andare a correre appena svegli [5]

[oscar56]

D'estate con temperature sopra i 27° 8km cls valgono almeno 12/13 invernali. non fatevi tante scimmie sul numero di km, il 30/40% in meno del vostro chilometraggio settimanale abituale basta e avanza, inutile rischiare una balla di calore per mantenere il numero di km inalterato.

[enjoyash]

Io rallento, guardando il cardio, quindi per me non vale tanto il discorso, almeno se sono 13/14. Quando faccio 22/23 km invece li sento come se fossero 28/29 che è il mio massimo storico, sebbene ci impieghi lo stesso tempo (rallento un casino dopo i 90-100')

[Il Manu]

Io stamattina ne ho fatti 21 e la temperatura non era proprio altissima a differenza dell'umidità.
Volevo farne 24, ma arrivato ad 11 ho iniziato a sentire troppo caldo quindi sosta e sono tornato indietro
Sto cercando di mantenermi sui 40/45km settimana per avere già le gambe "rodate" quando inizierò la preparazione della maratona a fine agosto


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[The Observer]

Stanotte alle tre mi sono svegliato con un forte torcicollo dovuto al sudore. Non so se capita a molti. A me spesso quando fa caldo umido. Sono uscito poco dopo per un -10 km. Faceva caldo ed era umidissimo ma un ora dopo il torcicollo come speravo è scomparso. Doccia e adesso si dorme. Almeno spero. Buona giornata. ..

[SV++]

Buongiorno forum. Esco per il lungo di 28km a conclusione del 1o mese di tabella per la maratona, la temperatura esterna sembra accetttabile

[Heavyrunner72]

Pronti via! 30 km FL! Ciao vampiri!

[Luky]

Buongiorno a tutti,
In preparazione per uscire.
Ciao

Edit: ho letto i vostri commenti sul "fattore 10k". Mi ci ritrovo anche io e aspetto con calma che passi.

[daniloge]

Oh ma 10 sono mica pochi....capisco che siete abituati a fare di più, ma già così vi garantite un buon allenamento.

Verissimo.

Oggi esco senza Garmin, farò 8-9km (4 sono segnati quindi sarò sicuro solo del ritmo di questi 4km).

[maarco72]

35' da 5'a4al km..in valle olona...vediamo oggi i postumi...notte

[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina 12 km e finalmente temperatura quasi perfetta...fresco e un po' di nuvole...mai stata così contenta di vedere nuvoloso!