Andare a correre appena svegli 29

[Petronio]

Buon sabato. In partenza per la Certosa di Calci dove mi attende la gara in salita di km 9,500.

Statemi bene.

[shasha74]

@petronio

Per me dopo una settimana con tre uscite misere (6,5k + 6,5k + 8,6k) fatto ultimo lungo pre Rimini.
2k CL + 4x(7000 @4:28/30/39/38 + 1000 @4:55) seconda parte tutta contro vento all-inclusive 34k @4:38

Alla fine comunque andata bene, anche se probabilmente una maratona 3h15’ non è ancora nelle mie gambe.

[Evuelledi]

Stamani il programma prevedeva sveglia presto, caffè e un lunghetto tranquillo con 7k in piano e il resto collinare, cercando di stare sui 450D+ , senza morire e quindi anche camminando in salita.
La sveglia troppo presto della piccola mi fa saltare i piani.. sto un po’ con lei prima di uscire e sento la fame arrivare.
Memore della storiella di @shasha di qualche gg fa, mangio qualcosina.
“Dai, una fetta di petto di tacchino mi basta per togliere l’appetito”… “si vabeeh, ma due o tre mandorle ci stanno bene”…. “Certo che qualcosina per addolcire la bocca ci vorrebbe”…”ma che erano quelle due briciole di crostata? Via, un altro pezzettino”.
Cappero, le 9 passate, tardissimo… esco!
Comincio in piano… fatica bestia, con la crostata che mi fa compagnia… mannaggia alla gola. Vabbeh, cambio programma, l’idea di fare 22/23km come volevo mi fa venir la nausea, taglio e mi butto sul collinare, vediamo almeno se porto a casa i 450D+ tranquilli, farò meno km, pace.
Comincio a salire.. e mi passa la fatica. La crostata non si fa più sentire. Riesco pure a fare tutti di corsa (piano, ma corsa) degli strappi in cui normalmente cammino.
Meravigliata, raggiungo la prima discesa. Vai, ora mi diverto. Do il buongiorno ad una anziana signora che stava passeggiando e questa, in men che non si dica, mi attacca un bottone e mi chiede chiaramente se le posso fare un po’ di compagnia… e come dirle di no?! Mi fermo, cammino con lei e mentre il vento mi sta facendo ghiacciare il sudore addosso la signora in tempo 5 min mi racconta la storia della sua vita…. Meno male che arriva il bivio e le nostre strade si dividono
A sto punto non faccio altro che pensare a questa strana mattina, continuo in su e in giu senza mai guardare il garmin.. nemmeno per vedere l’ora. Continuano le buone sensazioni , solo le ultime due salite le ho un pochino camminate. Arrivo a casa, riaccendo il cervello e stacco l’orologio… realizzo di aver fatto 22km con 560D+, fatica zero e mente svagata. Obiettivo raggiunto nonostante tutto!
L’ora indegna del ritorno credo mi abbia fatto fare invece PB sul tempo doccia+asciugo capello: il tempo di cuocere un piatto di pasta

Pardon il papiro e buon weekend!

[zolla]

Altra oretta sul TR, e fuori ha ripreso a nevischiare...

[gambacorta]

beh dai @Nadia, vecchietta permettendo alla fine hai tutto bene
@zolla da noi sole anche se leggermente ventoso e il buon @dragon mi ha un po’ tirato il collo anche se lui dirà che ero sempre davanti io … girovagato per i Colli Berici seguendo le balise già quasi tutte piazzate della gara che avremo tra 15gg e segui di qua, segui di la abbiamo fatto più di 52km e 2265d+ in 8h15

[grantuking]

Già che c'eravate potevate anche finirlo

[gambacorta]

ci abbiamo ma alla fine poi avremmo dovuto tornare all’auto sforando i km della gara e non si può far un allenamento più lungo della gara

[Petronio]

Stamani... Do il buongiorno ad una anziana signora che stava passeggiando e questa, in men che non si dica, mi attacca un bottone e mi chiede chiaramente se le posso fare un po’ di compagnia… e come dirle di no?! Mi fermo, cammino con lei e mentre il vento mi sta facendo ghiacciare il sudore addosso la signora in tempo 5 min mi racconta la storia della sua vita…. Meno male che arriva il bivio e le nostre strade si dividono

Pardon il papiro e buon weekend!

Ma figurati, buon week end... alla vecchina avrei garbatamente porto le mie scuse ma non mi sarei fermato.

Oggi per me buona gara con una salitaccia allucinante. Alla fine premio di categoria.
Buona serata.

[EvaK]

@evuelledi, ma che bella mattinata!!! Sai che te la invidio? Vecchina a parte… ecco la malata di garmin (io) avrebbe per gentilezza fatto compagnia, ma stoppato il tempo per poi riprenderlo al bivio!

A proposito oggi piscina andata benissimo, fatto riscaldo molto bene (in realtà dopo 200 m volevo andare a casa da Rocco) poi mi sono messa lì d fatto tutti i 1500 con variazioni di ritmo.
In agosto avevo dato test sui 1500 e ci avevo messo 33’ abbondanti tirandolo.
Oggi con variazioni un po’ tranquillo e ogni 200 m facevo un 100 tirato… 29’50”! (Tempo deplorevole ma intanto migliorato del 10%)
Poi mi sono persa via a nuotare ancora e in spogliatoio persa via a chiacchierare con le master, non nuotiamo insieme ma ormai ci conosciamo.

Ora ultimo spuntino della giornata è poi a nanna.

[Arla]

Hola!
Beh, complimenti a Gamba e Evuelledi per le super uscite!
Per me oggi sabato intenso tra prove con una flautista per un matrimonio a fine marzo (dopo diversi anni che non suonavo in occasioni del genere!), risposta ad uno dei due bandi del bassanese, che ho vinto ( ) e altri lavoretti in casa e al PC...
Sono riuscita ad infilarci, stamattina, una cinquantina di minuti del solito workout tranquillo del sabato...
Domani vorrei fare un bel giro ma non ho ancora deciso dove e come, intanto buonanotte!