Andare a correre... dopo lavoro 13

[shasha74]

Ma come badge Mona, posso postare i miei reintegri post corsa in pausa pranzo?

Perché ci sono alcune figure malefiche che mi seguono su Strava, dove posto il pranzetto post corsa, che sono invidiosi

[ludovico_van]

Ah ok.... allora avevo ragione io. Cioè , poi puoi allenarti come cavolo ti pare, ma tu col cavolo che fai la Cl a 5 05'' al km. A quel passo lì tu giochi a scacchi!
E in ogni caso complimenti perchè tu sei un cavallo. Ma io il badge equino non te lo convaliderei.
E' una vita che non mi alleno, ma se non ricordo male 5 al km in corsa lenta, li deve tenere uno che i 10000 li fa in 40' - 41'.

[shasha74]

Quello che valgo io adesso

[Beppogo]

Solo noi abbiamo un vichingo nella stanza !!! complimenti anche al shasha express 74 !!!

La definizione "trail lunghetto" di dragonaday mi fa stancare solo a sentirla


Io stasera un po’ di forza, 2 km a FL 8 salitelle kebap sempre lentamente, da programma avevo anche un 500 m a FM, ma le gambe mi hanno suggerito di allungare un po’ il FL e il defaticamento camminato.
In totale 11.300 km @7:50
Buon week end a tutti.

[phantomfh]

Buongiorno, quanto avete scritto ieri!
In mattinata con calma leggo tutto e rispondo, per ora lasciatemi condividere un video e due foto della giornata di ieri, 12 km di cross training in kayak.
Purtroppo youtube ha ridotto la qualità del video.

Ragazzi, uno spettacolo incredibile... scorci di suggestione unica che solo il kayak può regalare.





Risalendo il fiume, a un certo punto vedo un piccolo bar, unica struttura nell'arco di chilometri... guardo la donzella... "ci beviamo un caffè?"... mi guarda sorpresa (non era mai venuta in kayak), poi capisce che non scherzo, allarga il sorriso pieno dei bambini e mi segue... metto il kayak in secca a riva, 100 metri a piedi e ci godiamo il nostro caffè seduti qui:



La donzella ieri sera era raggiante, le ho detto "E siamo solo alla prima uscita stagionale..." altro sorriso, pieno e totale
A volte serve partire allo sbaraglio senza sapere cosa si troverà, perché quando lo trovi ti resterà dentro.

[ludovico_van]

Una volta ho fatto anche io una mini vacanza di questo tipo. IL kayak gran bell esercizio per il trapezio. Mi ripeti dove sei?

[phantomfh]

Lago del Mis, parco nazionale Dolomiti Bellunesi.

[Valby]

che spettacolo @phantomfh! E complimenti a tutti questi cacciatori di badge!!! Sono in Puglia ora per una settimana in Italia che culminerà col weekend a Budapest purtroppo non correreccio:(

[phantomfh]

@Valby Ben fatto! D'ora in poi sarai Il Danese
@gandrea bella idea il piramidale, avevi qualcosa di preciso in mente?
@shasha74 3:35 super Varenne E hai ragione, a fare 3:30 in discesa son capaci tutti provate a farli in salita come il nostro Cavallo Pazzo!
Comunque è davvero impressionante come la tua FC torni bassa così velocemente dopo uno sforzo intenso

[HappyFra]

Buongiorno viaggiatori! Che spettacolo la gita in kayak, Phantomfh!! Stupendo il posto, ci credo che la donzella era contenta!
@shasha74 : super equino amico, sono sicurissima che peli e reintegro siano il tuo doping
Con scandaloso ritardo faccio tanti auguri @Oruam64 e signora per i rispettivi compleanni
Ieri tardi pomeriggio mi sono ritagliata 10Km lentissimi e non potrebbe essere stato altrimenti, che caldo raga, sembrava piena estate, sono arrivata a casa grondante! Anche come sensazione di gambe non ero proprio al top, tra l’altro avevo mangiato poco a pranzo e quello unito al caldazzo mi ha dato una bella legnata, per fortuna poi a cena fuori ho reintegrato a dovere in ottima compagnia
Domani mattina invece mi infilo nel bosco, vediamo se riesco ad acciuffare il badge stambecco