Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento

[tytanico]

ma domenica tu non hai gara? Fai solo Monza 10k l'11 ?

[franciswolves]

Esatto, solo Monza. Domenica tapascerò degnamente in attesa dei vostri risultati [emoji482]

[sottobosco]

Io credo di fare Monza e per soli 10k.
Oggi il dolore dietro la coscia sinistra è tornato a farmi visita.
Probabilmente il cambio di postura e attività durante la settimana al mare avevano giocato a favore, ma due giorni intensi di scrivania hanno già riportato la situazione "chiappite" alle origini.

Questa sera avrei potuto uscire ma ho preferito non correre sul dolore.
Adesso provo con un rimedio mai utilizzato: antidolorifico.
Vediamo domani come va e magari faccio un 7-8k di CL.


Attilio

[tanguero 70]

io uscito con Uroboro.. un 12k a 5.22.. bel tragitto , asfaltato ma alberato.. con pochi saliscendi minimi.. bello bello.. anche se pensavo di soffrire meno.. però sono riuscito a chiacchierare per quasi tutti i 12 km.. grazie Uroboro!!!

[Cheetah]

@Tanguero: è il potere uroboriano!

@Attilio: Acc! Dai speriamo che con quelli si riesca a zittire un po' la faccenda chiappe. Visti i 10km dell'ultimo allenamento spero che tu sia vicino ad uscirne.

Per me stasera 12 km a CL , un po' di mal di testa forse a causa del caldo, per il resto tranquillo. -11 a Bologna!

[chili]

Uscito anch'io per scaricare il lungo di domenica, purtroppo gambe pesanti, ma non ho insistito....tenendo una FC molto bassa....

@cheetah -11???? Piango! Ma oramai l'iscrizione è fatta da mesi....

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[tanguero 70]

pure io -11… ma si dai.. è la prima.. come va va..
importante è almeno finirla.. possibilmente sotto le 2 ore a questo punto..ahahahah!!!

speriamo bene..

[Uroboro]

Tranquillo Tanguero ce la fai.....niente partenza a bomba però eh!

[Cheetah]

Chili hai già un'idea sul ritmo da tenere a Bologna ? Io pagherò il non essere stato più costante quindi dubito di poter ambire a qualcosa sotto i 5'30" di media.

[chili]

@cheetah, aspetto di fare la 10 km domenica, poi decido.

Mi ero allenato per farla a 5'20" / 5'25" poi a luglio ho avuto il crollo; più mi allenavo più i risultati peggioravano, a causa di una carenza di ferro, ferritina, emoglobina....insomma anemia.

Ad agosto ho fatto in tutto 60 km, non so se reggo 5'40"; a dire il vero non sono nemmeno sicuro di chiuderla, non tanto per il mancato allenamento, ma proprio perché se non arriva più ossigeno ai muscoli, non ho più le forze nemmeno per camminare.

Però i 16 km di domenica li ho retti, sicuramente gli integratori qualcosa stanno facendo.

Prossima settimana prendiamo accordi per vederci!

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