Andare a correre appena svegli 17

[run4fun]

Oggi uscita serale: 11k con un po' di salita e allunghi finali. Avanti così, buona serata!

[hawker]

Rientrato ora dalla corsa, 12k in progressione 6@5:11 + 3.6@4:49 + 2,4@4:17 +0,1@3:20
Direi che riassume quanto sia stata una giornata superlativa in ufficio! Avevo bisogno di sfogare...

Ora il Garmin dice che ho 56vOmax, lasciando perdere il valore assoluto, l'aver ripreso e superato il valore che avevo pre infortunio mi soddisfa molto!

Ora birretta e nanna

Buona serata a tutti

Buona serata

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[zolla]

Oggi sarei dovuto uscire x delle ripetute...ma un crampo notturno al polpaccio me l'ha lasciato indolenzito x tutta la giornata (ci riprovo domattina magari con un lento). È mai successa una cosa simile a qualcuno di voi?

[SV++]

Buongiorno forum. Che sonno! Stamattina ripetute 6x1km... Avanti tutta... 5o giorno consecutivo di attività...

[Jorgelin]

Buongiorno vamps!

Bravo SV, tieni duro.
@hawker: ottimo allenamento!

Tra poco esco anche io per le temute ripetute 3x3000 con recupero di 1000m.

A dopo.

[aiace.ct]

Sonno bestia....ma niente uscita...solo x un saluto veloce. .mi aspetta il tapis nel pomeriggio....ciao ciao

[pradu]

Buongiorno, le vacanze mi hanno lasciato fuori forma... stamattina 6k che volevano essere veloci ma che mi hanno visto rallentare a metà... 3 mesi fa a questa velocità ci correvo 25k... mi devo rimettere sotto!

[Lillalely]

Buongiorno a tutti! Ieri alla fine ho riposato totalmente, cosa che non facevo da parecchio tempo...le "vacanze" Triestine mi devastano ogni volta..

Esco per godermi qualche km di penombra e fresco, poi si parte per un altro mare!!

Buona giornata vamps!

[Jorgelin]

@pradu: anche io spesso resto sorpreso di quanto poco tempo basti per perdere la forma, a dispetto della fatica che si fa a guadagnarla.

@Lilla: un po' di riposo ci vuole sempre!

Io tornato dalle mie 3x3000. Molto contento perché son venute più o meno come speravo, peraltro l'ultimo km al posto di recuperare ho accelerato chiudendo il miglior parziale.
Ho fatto anche il season best sui 14km e sul parziale di 10km,non potevo volere di più.
Unico fastidio una coppia di cani abbastanza grandi e abbaiosi che mi son trovato in mezzo alla strada dopo la prima ripetuta. Ho preferito girare i tacchi e cambiare giro. I padroni devono stare più attenti con questi animali!!!

Buone corse a tutti!

[aiace.ct]

George ottimo.
Il season best non lo conoscevo....il freschetto cmq regala dei numeri speranzosi in questa stagione.
Nota positiva la frolla liscia a colazione a lavoro...ogni tanto mi coccolo.
Domani parte la suocera...summo gaudio....si concretizza il mio season best!!!