Andare a correre appena svegli 19

[6061361]

buonasera ragazzi, sono alle prese con il turno di notte.... questa mattina dopo 20 minuti di riscaldamento ripetute 15x500 1'36" rec. 90"

[Scut]

Un abbraccio Oscar!


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[SV++]

Buongiorno forum, stamattina la sveglia è suonata davvero presto, alle 4:05... Mi toccano 18km di variazioni, e ho anche tagliato qualche km rispetto al previsto da Albanesi... Domani per fortuna dormo un po' di più... Buone corse e buona giornata

[Jorgelin]

Buongiorno vamps.
Anche io sveglio un po' prima del solito per un turno do ripetute.
A dopo.

[Gaietta]

Buongiorno

sono pronta per uscire! A dopo

[susodueto]

Ok esco. Spero di trovare qualcuno per strada ma mi porto i podcast per la compagnia.

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[Il Manu]

Buondì. 10' ed esco a anche io per i soliti 35' corsa/camminata.

[sammy1987]

Buongiorno! Sono uscita ieri pomeriggio, 10.2 km sempre con la fascia...si replica oggi con un fartlek

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[Jorgelin]

Vedo che oggi c'è un po' di ressa.

Tornato dalle mie ripetute 5x2000+1000 recupero per un totale di 16,3km. Tempo discreto ma ancora un po' lento rispetto a un mese e mezzo fa.
Ho finalmente rimesso la fascia cardio e... non c'è storia, ora il grafico ha un senso.
Chiudo quindi il mese con il mio record personale di 290km ,nonostante prime due settimane piuttosto scarse a causa dell'influenza. Il volume c'è, sulla velocità ho ancora molto da lavorare.
Ora mi sistemo e vado a prendere il treno per un paio di giorni a Milano.
Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

@jorge 290, grandissimo! Il tempo per migliorare la velocità c’è tutto [emoji4]

Tornata anch’io da 50’ min di lento con dentro 10x40’ in salita. Non so se in termini di tempo sono migliorata, dovrei andare a spulciare indietro, ma da Natale ho perso 4 kg e si sentono tutti nelle ripetute in salita [emoji16]

Buona giornata a tutti