Andare a correre appena svegli 20

[peters1]

Buogiorno ragazzi,

anche qui temporale e pioggia per un paio d'ore ieri sera. T° fresca ma umido.

Portati a casa 8 km scarsi, riscaldamento + ultimi più veloci + def. direi non male.

Dovrei prendere anch'io l'abitudine di farmi un paio di esercizi core post corsa.... chissà quando

Buone corse a tutti.

P.

[fujiko]

@peters, una volta che cominci a inserire 20-30' minuti due volte a settimana diventa una routine e non pesa. Io lo faccio di solito nei giorni in cui non corro oppure raramente, come oggi, dopo un rigenerante molto breve

[6061361]

Buongiorno ragazzi, nel profondo sud (Salento) 34° e tanta umidità... Per me riposo... Solo un po' di mare...

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[Petronio]

Buona giornata a tutti...

Ieri al pomeriggio le ripetute, stamane tornato a un bell' allenamento alle 6.
Nel menu erano previsti e sono stati fatti 11 km a ritmo sostenuto, da casa al mare e ritorno con 1 km sulla spiaggia e così è stato.
Evitata per un pelo la pioggia venuta giù dopo minacce varie giusto al termine della seduta.

Statemi bene, un abbraccio.

[peters1]

Buogiorno ragazzi,

anche qui temporale e pioggia per un paio d'ore ieri sera. T° fresca ma umido.

Portati a casa 8 km scarsi, riscaldamento + ultimi più veloci + def. direi non male.

Dovrei prendere anch'io l'abitudine di farmi un paio di esercizi core post corsa.... chissà quando

Buone corse a tutti.

P.

Vero, fujiko, ma nei giorni in cui non corro, nuoto... ma dovrei prendere l'abitudine di farli la sera, ma mi sc@zz@ un pò dover fare riscaldamento etc etc.

Per quello voelvo inserirli post corsa.

[run4fun]

Io quando riesco mi ritaglio una mezz'oretta serale per il core.

[fujiko]

@peters allora vai direttamente sul post corsa, basta davvero poco anche 15'-20' l'importante è essere costanti. Ormai è più di un anno che sono costante almeno 2 volte a settimana, faccio poco ma i risultati li vedo (niente di che, giusto una carcassa un po' più agile)

[Arla]

Grazie Gamba, Shasha e Gaietta!
Per l'argomento esercizi, io faccio workout vari alternati alla corsa...
Guarderò qualcosa di specifico per il posturale... Chissà che non migliori anche la mia carcassa!

[SV++]

Buongiorno ragazzi, sono le 4:00... Esco a correre, argh!

[run4fun]

Io ho approfittato dei temporali per dormire...
Buona giornata a tutti!