Quale allenamento oggi....Ottobre 2012

[Adrix]

La mezzamaratona dei Castelli..... altro che allenamento. 412 metri di dislivello di cui 15 di salita e 6 di dirupo a scendere
Comunque ho provato a prenderla a ridere, ma poi alla fine ho dovuto correre...
Il tempo è stato soddisfacente.

[Foia]

al rientro l'ho cazziato perche'gli ho detto che se lo chiamassi ogni volta che i due si pestano starei tutto il giorno al telefono

Hai fatto bene!

[MarcelloS.]

al rientro l'ho cazziato perche'gli ho detto che se lo chiamassi ogni volta che i due si pestano starei tutto il giorno al telefono

Hai fatto bene!

Casomai fatti chiamare soltanto se uno dei due pesta il papà!

[micol]

Oggi volevo fare 10 km tranquilli sul lungomare.. Mi sono dovuta fermare a 9 in 53.56 quando ho sentito il ginocchio lamentarsi... Sempre più dubbi per domenica

[aroldo74]

Oggi mezza maratona a Lammari (LU)...1h13'45" PB...

Grande michele, come al solito sempre forte. Complimenti per i PB.
La mia mezza tu la corri come allemento di scarico...
Saluti.

[ingpeo]

Aggiungo pure io l'allenamento domenicale.
Ritrovo alle 8.00 con ziomarco alla partenza della marcia "Passeggiando tra castagli e ulivi" a Mussolente. Una bella marcia ben organizzata con percorso misto collinare.
Avevo detto a ziomarco, che cercava un lungo tranquillo, che l'anno scorso la seconda parte era tutta piatta mentre prima c'era qualche collina ma tutta corribile.
Beh, quest'anno hanno cambiato percorso.
Son stati 20km di collinare... collinare. Una collina dietro l'altra, molto sterrato, bello corribile, proprio un bel percorso!! Ed è stato sicuramente allenante.
Ogni collina attraversata l'abbiamo scalata per bene, all'arrivo abbiamo visto la cartina del percorso. Oh... non ne abbiamo saltata una di collina del circondario!
E per dare un tocco di internazionalità, verso la fine abbiamo superato (lentamente) 3 pink-runner americane che se la raccontavano mentre correvano tra le colline venete. Diciamo che la gente si girava mentre passavano, merito anche del gonnellino di una delle tre.

Tempo di 2h14' comprensivo di ristori, rallentamenti vari e quant'altro. Benissimo così.

[michelerossi4]

Oggi mezza maratona a Lammari (LU)...1h13'45" PB...

Grande michele, come al solito sempre forte. Complimenti per i PB.
La mia mezza tu la corri come allemento di scarico...
Saluti.

Grazie...e complimenti per i tuoi miglioramenti sempre costanti!!!...

[Lella]

Mezza maratona conclusa in un onesto 1h27'34,35 (rilevazione chip) alla media di 4'09"/km.
Personale abbassato di oltre 2 minuti e ½ in meno di un mese.
:

Complimenti!!! !!!

[aroldo74]

Complimenti!!! !!!

Muchas gracias.
Com'è andata la movida di ieri sera? ....

[grid]

Lunghissimo in vista di Venezia tra qualche (poche) settimana.
34k@5'38" con buon tono dall'inizio al 30°k e appena minore dal 30°k al 34°k.
Mi piacerebbe la prossima Domenica aggredire i 36k o meglio 38k, per avere un po' di confidenza in piu' sulla distanza dei 42k.
Comunque bene cosi'.
Venezia: ARRIVOOO ! (con il mio nuovo MotoACTV-MotoVaporino).