Andare a correre appena svegli 29

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Fatta ultima sgambatina da 25' easy. Nel pome massaggio e a seguire ritiro pettorale.

Buona giornata a tutti

[gambacorta]

giorno, buona uscita anche x me stamattina, poco più di 14 km e come x gli altri bella stellata da vedere
buona giornata

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@fuji forse mi sono persa un pezzo… fai la Roma-Ostia?

Per me stamattina 16km inaugurando i guanti!

[fujiko]

Si @gloria

[Arla]

Buongiorno!
Per me stamattina un'ora e mezza di workout tra una chiamata e l'altra per risolvere problemi non creati da me...
Sembra abbastanza tamponata l'emergenza, quindi ora pranzo, diserbo spazio esterno e nani pomeridiani...
Buon venerdì a tutti!

[peters1]

Buondì a tutti,
tutti in gara questa domenica
per me oggi spesi e workout, giornata ottima.
buone corse a tutti
P.

[EvaK]

Wow tutti in pre gara, che bello!

Io dopo il solito doppio nuoto/bici ieri, oggi allenamento di qualità breve sugli 800: 4 x 800 ritmo sui 3’45” rec 400 cls e ultimo 800 a cannone, venuto a 3’30” ( @filo non ridere).
Dopo tanto tempo ho provato il tipico mal di stomaco da sopra soglia che ho sempre nelle gare brevi.

Insomma totale con risc e defa 12 km a 4’17” ma percepito duro.

[gambacorta]

mi sa che domenica ci saranno fior di PB

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Stamattina approfittato del giorno di ferie uscito tardi dopo le 8.30 per sgambata di 8km con qualche allungo. Poi giretto a Parma e ritiro pettorale. Domani altra sgambata facile.
Buon weekend ed in bocca al lupo ai gareggianti...se non erro parecchi corrono la Roma Ostia . Io tornerò a Roma dopo l'ultima volta che risale ai tempi delle medie a novembre.. correrò i campionati Italiani di mezza e approfitto per qualche giorno da turista.

[gambacorta]

giorno, collezionato e in partenza per un giretto trail sulle Prealpi Trevigiane si va a provare un pezzetto del Trail del Gevero, circa una ventina di km, che si svolgerà tra tre settimane … freschetto ma il meteo è ok
buona giornata e buon we

@Arla buon matrimonio