Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
sottobosco
Guru
Messaggi: 3596
Iscritto il: 22 lug 2015, 15:47
Località: Al centro del triangolo Lariano

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da sottobosco »

Scusa Lorenzo le ripetute che hai fatto fino ad ora non erano veloci?


Attilio
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo...
Immagine Attilio
Avatar utente
Cheetah
Ultramaratoneta
Messaggi: 1988
Iscritto il: 7 nov 2015, 15:50
Località: Milano

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Cheetah »

Sìsì ma credo che ora negli allenamenti si punterà a velocizzare ancora di più (in ottica 10km).
Daima mbele
Avatar utente
sottobosco
Guru
Messaggi: 3596
Iscritto il: 22 lug 2015, 15:47
Località: Al centro del triangolo Lariano

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da sottobosco »

E sticazzi?

Attilio
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo...
Immagine Attilio
Avatar utente
ricky3
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 186
Iscritto il: 11 mar 2012, 13:43

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da ricky3 »

complimenti a tutti per le performance...io sono ancora fermo causa influenza,non ne esco piu.domenica prossima avrei la mezza qua a verona e penso che se la faro la prendero come allenamento,anche se sara dura finirla.
dopo quella vedro cosa fare,non ho in mente niente,neanche corse in programma.faro un periodo calmo e tranquillo e poi bo,accetto suggerimenti..
buona serata a tutti...
5k in 21'32"(allenamento 14-06-2017)
10k in 43'38"(allenamento 07-01-2017)
21k in 1.34.23” (Giulietta&Romeo 19/02/2018)
30 in 2.43.00"(allenamento 22/09/2017)
Avatar utente
susodueto
Guru
Messaggi: 3039
Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
Località: sud Milano

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da susodueto »

@Cheetah ma sto PB?

Comunque oggi nevicava a tratti. Campra non è St Moritz, molto più sgrausa.

inviato da Xperia Z3 Compact
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:40'43'' - Maratona Reggio Emilia 2019 - 8 Dic '19
prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
Immagine
Avatar utente
bully
Guru
Messaggi: 3915
Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
Località: S. Giuliano Milanese

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da bully »

Il trentello di oggi è diventato un ventello per 2 ragioni principali. Un ginocchio che non mi sento al 100% e le scarpe differenti dai precedenti lunghi.

Note positive: ginocchio stabile, ritmo uscito più rapido senza spingere, scarpe ok.

Note negative: FC un po' altina, stanchezza sopratutto mentale per chiudere i 20k e .... mi si è slacciata una scarpa!!!!! Da un anno a questa parte mai capitato. Dovrò cambiare i lacci? :dubbio:
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Avatar utente
dinodino83
Maratoneta
Messaggi: 374
Iscritto il: 11 mag 2012, 9:55
Località: Osnago (LC)

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da dinodino83 »

Ieri avevo in programma il secondo lunghissimo! Ho avuto la malsana idea di aggregarmi a Max e ad altri birrunners al parco di Monza. Risultato: 32km a 5'03 di media.. in pratica un ritmo poco sopra al medio! Chiuso in riserva ma senza mollare il ritmo prefissato! Sono molto soddisfatto anche se oggi ovviamente pago dazio col solito dolore all'alluce sinistro! Questa settimana avrò il famigerato 4x3000 che diventerà 3x3500 e poi si scarica piano piano per la mezza di Vittuone! Buona settimana a tutti!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
10km - 42:05 - PolimiRun 21/05/2017
21,1km - 1:35:13 - Mezza del Castello (Vittuone) 19/02/2017
42,2km - 3:43:36 - Milano Marathon 02/04/2017
Immagine
Avatar utente
Lenz76
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 930
Iscritto il: 2 feb 2012, 15:26
Località: Romagna

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Lenz76 »

Complimenti a tutti !

...e forza a chi è un po' acciaccato ! vi capisco !!

Per me fine settimana cosi strutturato:

sabato: bici da corsa: 84,5 km con D+671 @25,7 di media finale
domenica: 14km CL @5.10

...e ora settimana di scarico fino a domenica dove punterò al PB in mezza prima di concentrarmi sul prossimo obiettivo stagionale....la 100 a fine maggio !

;-)
5: 22'01" 10: 44'34" 21: 1h39'22" 30: 2h34'18" 42: 3h56'01" 50: 4h58'33" 100: 11h52'02" (Passatore 24) UTLO 60k D+3200 (17-23) Cinghiale 62k D+3300 (17)
Avatar utente
bully
Guru
Messaggi: 3915
Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
Località: S. Giuliano Milanese

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da bully »

Bella Dino se hai retto l'uscita con Max sei messo bene! Io 32 a quel ritmo me li sogno.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Avatar utente
sottobosco
Guru
Messaggi: 3596
Iscritto il: 22 lug 2015, 15:47
Località: Al centro del triangolo Lariano

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da sottobosco »

dinodino83 ha scritto:Questa settimana avrò il famigerato 4x3000 che diventerà 3x3500
Questa storia che gli altri posso trasformarte i loro allenamenti mentre io ricevo cazziatoni se faccio un 5x1000 anzichè 6 deve finire... :frusta :frusta :frusta :frusta
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo...
Immagine Attilio

Torna a “Mezza Maratona Sotto 1 ora e 50”