Andare a correre appena svegli 18

[Jorgelin]

@r4f: che belli devono essere i tuoi panorami!

@Gaietta:sono iscritto al percorso da 57km.
Urka, interessante il Cinghiale. Ci penso di sicuro, ma se poi litigherò con mia moglie dovrai assumerti le tue responsabilità!

[pradu]

Buongiorno!
Dopo la cl di recupero di ieri, oggi un bel progressivo con ultimo km a 4'35 + 500m a 4'25, totale 12k, negli ultimi 7 giorni ho accumulato quasi 80km!


Inviato dal mio SM-T555 utilizzando Tapatalk

[aiace.ct]

Buongiorno buongiorno
Siamo in lite con l allarme di casa....vorrei sdradicarlo...isterici....oggi prendo il bite in farmacia x provare...nei periodi di stress serro di brutto e consumo l arcata dentaria superiore....ora come ora se arrivo a domenica senza correre mordo il sedere ai top runner in riviera.
Lillalely studio la logistica e quando ho le idee chiare ti mando un mp.

Ora che "ho dato" vivo quel sentimento di smarrimento x non avere più quel marathon avanti agli occhi da luglio che mi spingeva a uscire....di contro mi godo la spensieratezza....riprenderó con palestra e cyclette...la mia massa muscolare é ai minimi storici.

Run4 cosa consigli come gare x Bergamo?escluso la Clusone Alzano?

Oscar devi sapere che sei un faro quindi fammi sto pb all Alpin cup!

Gaietta sembri in ripresa forza.

Jorge "bora et labora"!!!

Arla e iscriviti a qualcosa no?

A tutti un sereno weekend

[Friz]

urca @pradu 80km son tanta roba , brau

oggi riposo ... ottima giornata a tucC

[fujiko]

Buongiorno vamps,

oggi per me mezz'oretta easy in vista dei 30 di domenica, per cui sinceramente non mi sento per niente pronta né convinta, però boh come al solito ci si prova enorme dubbio sulle scarpe da portarmi.

Stasera partenza per Torino e intanto penso a passare due giorni con la sorellona

[run4fun]

@jorgelin i panorami qui non sono male, ma io preferisco quello che si vede sopra i 1800m...

@aiace.ct che gare ti interessano? Strada, montagna, lunghe, corte, periodo...

EDIT: non perderti la Sarnico-Lovere, se vuoi c'è un 10k al mio paesello il 1 novembre (viewtopic.php?f=6&t=52237) e la mezza sul Brembo il 6 gennaio organizzata dalla mia società (viewtopic.php?f=7&t=52244)

[lucco78]

Hola!
Oggi per me altri 12K come mercoledì, ma senza ripetute: ho cercato di stare costante sui 4:50, ma non ci sono riuscito ed ho chiuso a 4:56 di media (WU compreso).

Bene dai, ma più fatica di quanto pensassi

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@lucco abituè dei 12![emoji1]
@fuji buona trasferta!
@pradu un sacco di km!
Dopo le ripetute di ieri sera stamattina ho fatto 14 km alla #comevieneviene... mi sono coperta troppo mi sa perché ho patito caldo!

[Friz]

sarà venuto al solito ... 4'45

[Friz]

urca hai fatto ieri sera rip sui 1000 a 4'00-4'15" e stamattina CL a 4'45" ... altra categoria @gloria , con te non parlo più