Andare a correre appena svegli 19

[fujiko]

Buongiorno vamps,

io oggi riposo solo un po' di posturale. Chiudo gennaio con soli 178km :/ tuttavia con buoni allenamenti, i soli 3 gg di stop hanno intaccato l'obiettivo base dei 200. Amen

@jorgelin ottimo risultato!

@oscar

[Jorgelin]

Accidenti Gaietta, -4kg sono tanta roba! Bravissima.
Anche io mi son (quasi) messo in testa di tornare al mio peso forma di 3/4 anni fa e perdere un paio di kg. Ma che faticaccia!

[SV++]

@Jorgelin, bel volume!
Chiudo Gennaio col PB di km in un mese (300) e un 8x1000 @4:39 1000@5:07 (CM CL)

[gambacorta]

@gaietta -4 kg da natale è tanta roba davvero, ti eri proprio abbuffata di panettoni e pandori
@jorge, ottimo allenamento e ottimo mese, x la velocità nn perderci la testa, tieni presente che nei WE ci metti dentro sempre buone salite e quindi le gambe in settimana ci arrivano quantomeno un po imballate
@fuji nn ti preoccupare dei km nn fatti l'importante è che quelli che hai fatto sono andati bene

io oggi esco in PP dopo due gg di riposo vedrò strada facendo che allenamento fare
buona giornata a tutti!!

[Arla]

Buongiorno!
Stamattina 7 km di agonia con un'umidità del 100%...
Che balls!
Non c'era un apparato del mio corpo che rispondesse agli stimoli!
Vabbè, diciamo che ci sono varie questioni virali e mensili che remano contro e tiremm innanz!
Jorge, che volumi!
Gaietta, complimenti, bel lavoro!
Fuji, bravissima anche tu!
Buona giornata a tutti!

[Andybike]

Buongiorno a tutti!
Stamattina ho stimolato un po' la flessibilità della mia schiena, cosa sempre molto utile.

Stasera ripetute su cavalcavia! Le sto trovando più utili rispetto a inanellare giri di pista.

[run4fun]

Oggi 2,5k in vasca: dentro tutto azzurro, fuori tutto grigio.
Buona giornata a tutti!

[peters1]

Buongiorno a tutti,

uscito anch'io 8.5 km ritmo buono. Un poco di umidità e aria così e così, speriamo piova un pò.

@Oscar: mi dispace

@jorge: complimenti per i km!!

Buone corse tutti.

P

[lucco78]

Buongiorno runners!!!

Oggi ho fatto i miei 12K tranquilli, l'obiettivo era stare sui 5:20 e ci sono stato... a parte il 7° e 11° che ho fatto sui 4:30, mi stavo annoiando
@Friz "ho peccato"?

Allego immagine dell'allegro clima di questa mattina...

[Friz]

fai come più ti diverti @Lucco

per me Cl a 5'52 e avrei dovuto andare ancora più piano ... nn ne vengo più fuori

ottima giornata a tucC