Andare a correre appena svegli 30

[Marcus86]

Buongiorno,
Sto gradualmente tornando a correre e frequentare il forum da una sosta di quasi due settimane.
Battiti tutto sommato accettabili, passo simile a quello che avevo prima dello stop ma scarsissima tenuta di gambe.
Ma complessivamente mi aspettavo molto peggio...

[gio91]

Buongiorno. Tornato ieri sera tardi da Misano e stanotte ho dormito peggio nel mio letto che in hotel. Ormai svegliato a 6:35 senza sveglia, uscito per 1:40 in bici con un lavoro in Z3 per 30’ in salita. Aumentata la moa FTP a 3,9 W/Kg (nulla in confronto ad @evak) pero son contento. Domenica si gareggia quindi son gia in tapering.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@gamba meraviglioso!
@jorge ho ammirato le foto su Strava! Bel giro!
@shasha quando si dice iniziare la settimana in modo soft! grande!!
@eva che allenamenti! Il contesto deve essere particolarmente stimolante!

Per me we al lago per accompagnare il mio compagno al triathlon di Arona… stamattina invece 11 km alla comevieneviene! Temperatura gradevole.

[zolla]

50' per me stamattina, in ripresa post covid, piano piano vedo che i battiti si stano riabbassando, come già successo la prima volta.
Complimenti a @gamba per i posti ed a @shasha per l'uscita di 30 km e rotti "a secco"!

[Oruam64]

Buon giorno a tutti e buon inizio settimana.
Uscito stamattina alle 5:50 (essendo tendenzialmente un dopolavorista mi fa sempre strano scrivere certi orari) per 14km. Nonostante i 126 km in bici di ieri, tranne un momento iniziale in cui le gambe mi sembravano di legno, poi sono riuscito a correre decentemente. Media complessiva 5'07'' al km.
Complimenti per i mega allenamenti di tutti.

[EvaK]

Tornata dall’ultimo giro in bici di questa vacanza-camp…
2h30’ con 1000 m d+ da fare a sensazione. Complici discese velocissime e prolunghe da crono usate in pianura ho fatto anche una bella media di 26,5 km/h!

@gio la mia ftp è stabile sui 4,6 watt/kilo, ma in pianura il mio peso piuma ahimè non aiuta. Però mi prendo belle soddisfazioni in salita

Domani nuoto e corsa, e in serata lasceremo questo paradiso dell’Endurance, che tristezza!!!

[Arla]

Hola!
EvaK, grazie anche a te ed evviva i doppi hamburger!
Gamba, complimenti per il giro!
Oggi per me giornata di scarichissimo, stamattina ero coi nani e stasera saliremo al girocamoscio dove mi limiterò a passeggiare, sennò il fisio, giustamente, domani mi sputa in un occhio!
Buon lunedì, buona settimana e buon agosto a tutti, che sia un po' meno rovente e un po' più riposante di luglio!

[Gaietta]

Buon pomeriggio,

@gamba che spettacolo davvero!
@shasha alla faccia del lunghetto di inizio settimana
@eva che bello! Una full immersion di allenamenti in quello spettacolo di posto! Comunque non voglio pensare quanto andresti forte se ti allenassi sempre cosi

Per me ieri garetta di paese mezza trail di 10 km e 350, andata bene, mi sono divertita ma soprattutto all'arrivo c'era tutta la famiglia, che bello!!

Buon lunedì

[Scut]

Ciao ragazzi! Per me stamattina 50’ +allunghi da 200 metri alla fine
Solo che ho corso con le scarpe nuove che devono avermi dato fastidio perché ora non appoggio a terra il piede sinistro, mi fa malissimo il lato esterno sto col ghiaccio, speriamo passi presto

[shasha74]

Per me stamattina 10,4k in tranquillità con un po’ di vento a rompere.