IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[Spuffy]

@Spuffy è un piacere leggere i tuoi allenamenti ed averti in stanza Almeno abbiamo un confronto diretto e quotidiano tra noi ed i top runner. Vedo anche il volume settimanale di km che tiene che per me è spaziale...

Grazie ma per essere top ce ne vuole.. E anche se sento che posso migliorare non credo farò mai tempi da top.

[tomaszrunning]

@Spuffy visto che dovevamo aspettare parecchio per il volo successivo ci avevano preso un albergo da usare di giorno. L’unico problema sono i vestiti da corsa bagnati: cerco di lavarli nel lavandino, di asciugarli un po’ con il phon e di chiuderli in una busta, ma prendono sempre cattivo odore!

Io ho comprato un tappo di gomma universale su Amazon e un tubetto di detersivo (poco più grande di quello del dentifricio) Nuncas. Lavo tutto nel lavandino. Poi tutto bagnato nelle sacche gara che lasciano alle gare.

Vi potrebbe interessare :
https://www.deejay.it/news/dolfi-come-f ... no/576440/

[monzarun]

Tomasz sognavo di farlo da una vita :
“Ti invito a segnalarlo nel thread apposito viewtopic.php?f=12&t=7822&hilit=Lavaggio#p248276

[shasha74]

@monza ....ti invidio

[shasha74]

@skip, @bruce e @francis...siete in super forma, il sub3 è alla portata di tutti.

[tomaszrunning]

Tomasz sognavo di farlo da una vita :
“Ti invito a segnalarlo nel thread apposito viewtopic.php?f=12&t=7822&hilit=Lavaggio#p248276

Grande!

[Muttley_76]

@tomaszrunning grazie per la segnalazione!

Per me stasera allenamento tosto, con 5 rampe a salire di velocità senza recupero che settimana dopo settimana diventano sempre più lunghe, oggi erano da 2.5 km l’una, in pratica una specie di progressivo da 12.5 km.

Tempi rispettati tranne per l’ultima (che doveva essere a 3’35” al km):
4’35”
4’09”
3’53”
3’42”
3’41”

Tra l’altro sono venuti fuori i PB sui 5 km (18’27”) e sui 10 km (38’31”).
Speriamo che questi allenamenti così duri ma brevi siano utili in ottica maratona!

[CorriBabboneCorri]

Tomasz sognavo di farlo da una vita :
“Ti invito a segnalarlo nel thread apposito viewtopic.php?f=12&t=7822&hilit=Lavaggio#p248276

92 minuti di applausi!!!

ahahahahahahah!!!!

[disti]

@Muttley_76
Grande allenamento! Non avevo mai visto fare il personale nei 5km e nei 10km nello stesso allenamento, sicuramente sei in grande forma. Quand'è la maratona?

[Skiptomylou]

@Spuffy è un piacere leggere i tuoi allenamenti ed averti in stanza Almeno abbiamo un confronto diretto e quotidiano tra noi ed i top runner. Vedo anche il volume settimanale di km che tiene che per me è spaziale...

Grazie ma per essere top ce ne vuole.. E anche se sento che posso migliorare non credo farò mai tempi da top.

Beh diciamo che se non entri nella top10 italiana possiamo perdonarti, forse
Comunque sub-elite ci sei tutto, che tu lo ammetta o no

@muttley_76 così giusto per dire ma sono tempi da sub3, io quel crono sui 10km lo vedo con il binocolo mi sa.