Andare a correre appena svegli 17

[fujiko]

Buonasera vamps! Arrivo tardi oggi causa viaggio di rientro a Palermo.

Fatti 20' per sgranchire le gambe intorno a casa.

Domanda: domani avrei un 5x1000 sempre di riuscire a svegliarmi a orario decente. Vorrei andare alla pista dello stadio delle palme. Orbene: mi chiarireste come orientarmi per i 1000? Cioè: in che anello mi conviene correre e che riferimenti usare per contare i 1000? grazie

[Jorgelin]

@hawker: stai seguendo zio Alba per la maratona?

@fujiko: se è libera corri sulla corsia interna che sono 400m ed hai i segni anche dei 200m, così con 2 giri e mezzo fai una ripetuta. Altrimenti non so che lunghezza abbiano le altre.

[morfeo68]

@fuji
anello interno
ogni giro 400 m
2 giri e mezzo un 1000
parti dove partono i 200, sono segnati

[fujiko]

Grazie ragazzi se non è libero il primo anello, mi faccio largo a spallate

[morfeo68]

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/ ... ca.svg.png
ogni anello esterno sono 8 m in piu' a giro
se ci sono altri te ne accorgi..........


la pista e' a Palermo?

[fujiko]

Mizzeca grazie morfeo si è la pista di atletica dello stadio accanto al Renzo Barbera, da cui peraltro parte la maratona.

[hawker]

E fu così che domani nell'anello di Palermo i corridori presenti nell'anello interno sentiranno sopraggiungere l'avvocato che, citando parti di codice civile e penale, consiglia vivamente di lasciarla passare...

@jorgelin e @amil ho lo spacciatore di tabelle di fiducia, ora più che altro punto a tornare a correre senza paranoie e paure...

Stasera 12k divisi in 6 a 4:50 su una salita di 200m, rientro sullo stesso percorso a 4:45, teoricamente per abbassare la deriva cardiaca... vediamo come va...

Ora cenetta a base di pappa spinaci e orzo che era la cena della piccola... mi stupisce che mangia quasi le mie stesse porzioni!
Ah e ovviamente con inchnusa cruda!

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[fujiko]

grande max, applausi alla piccola, la ichnusa era parte del suo pasto immagino

[SV++]

Buongiorno forum. Sveglio presto anche oggi per fare una dozzna di km di cl. Sono al 6o giorno di fila di allenamenti, più o meno leggeri. Ancora domani poi sabato finalmente la sveglia sarà ad un orario umano e domenica riposo. Buone corse

[Lillalely]

Buongiorno a tutti!

Mi preparo per una decina di km lungomare, le gambe scalpitano nonostante la nottataccia piena di risvegli..e il pupo non c'entra...boh..

@hawker, quanto ha la piccola? Non per scoraggiarti, ma il mio nel periodo di svezzamento mangiava come un'idrovora e leccava anche il piatto, adesso che ha quasi 2 anni...mangia più di noi!! Spero che la curva della voracità non sia costante altrimenti mi toccherà accendere un mutuo...

@amil, andare a Milano non è tra le mie priorità ma capiterà senz'altro, anche perché ho una cara amica (mamma anche lei da 2 anni) con cui abbiamo pianificato una serata di follie parcheggiando i pupi ai papà! Per un'altra bella corsetta chiacchiereccia ti aspetto a Pietra insieme al tuo cucciolo!

@fuji, sono curiosa di sapere come ti sei trovata in pista! A me non è mai piaciuta l'idea, ma ho diversi amici che ci si allenano regolarmente..

@sammy, come è andata la 10k?

Buona giornata a tutti!