Andare a correre appena svegli 19

[axl03]

Buonasera cari,
oggi riposo domani avrei il ritorno alle ripetute in avvicinamento a Milano.... Vediamo come va.
Io chiudo il mese con uno scarso 152km infatti sto pensando di aggiungere un'uscita di CL, per il peso meglio stendere un velo...
@jorgelin complimenti...
@sv++ belle ripetute e tanti km
Buone corse

mi chiamo Alessandro

[Jorgelin]

cchiudo il mese con 347 km (buoni)

Per la miseria!!!

[Arla]

Io in macchina!!!

[SV++]

Buongiorno forum. Esco per una dozzina di km di cl. Avrei preferito riposare, ma per domani è prevista pioggia a volontà. Se non altro oggi l'orario è più comodo. Stamattina non lavoro perché avrei dovuto portare la piccola a fare un vaccino, ma ieri sera le è venuta un po' di influenza intestinale, quindi niente vaccino e niente asilo fino a lunedì. Pazienza, in fondo gode di ottima salute e si ammala davvero davvero di rado

[run4fun]

Stamattina sonno e pioggia mi hanno convinto a restare a letto...
Riprovo stasera, buona giornata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno

@gamba 347 tanta roba! Zitto zitto dai la puzza a tutti

Per me oggi riposo ed ho dormito proprio volentieri!

Buona giornata a tutti

Per oggi riposo

[axl03]

Buongiorno,
rientrato dalle temute ripetute sotto una leggera pioggia, effettivamente fuori forma.
3x3000rme + 3' rec. CL venute le ripetute intorno ai 5 mentre i recuperi ok per i primi 2 l'ultimo invece l'ho patito chiuso 12 km @5:15.
@gamba alla faccia 347 tanta roba con 5000 d+[emoji106]

Buone corse

mi chiamo Alessandro

[Friz]

oggi riposo e mi è tornata la tosse ... mamma santissima ragazzi ...

ottima giornata a tucC

[Andybike]

Buongiorno a tutti. Stamattina stretching, push up e plank.

Ieri sera ripetute su cavalcavia e superato traguardo dei 200 km mensili

[fujiko]

Buongiorno vamps,

comincio febbraio con un po' di ripetute, che sembravano dover essere messe a repentaglio dalla combo stomaco sottosopra (ho ancora problemi intestinali, segno che qualcosa di virale c'è stato) e potenziamento gambe fatto furbamente ieri sera

Comunque portato a casa un 4x500 rec 2' + 1x1000.

I 500 a matula, target 5'/km o meno, ma venuti @5'23"-5'05"-5'10"-5'00", il 1000 invece meglio delle aspettative, a 5'06. Ne avevo volendo per un altro 1000 poi basta.

Nel complesso non granché direi ma mi accontento.

Tot 11K e rotti @5'40

Buona giornata a tutti