Andare a correre appena svegli 21

[Arla]

Veramente non ho una 21 target per ora, è più un mio proposito personale...
Grazie dei consigli, gente, siete preziosi!
Aiace domani a casa del babbo ripetute di sfoglia (ho già arruolato il fratello come coadiutore alla nonna papera) con recupero besciamella!

[fujiko]

comunque Arla a me più della tua futura mezza interessa questa cosa dell'impostazione del ripieno per la lasagna una foto nel 3d apposito è d'obbligo

[giokaos]

Seguo con interesse

[Petronio]

@Aiace dalla Patagonia a Palagonia è un attimo

Scusa per il ritardo. Oggi dopo la corsetta altre corse per arrivare prima a casa a Roma indi a Fiumicino (e che traffico)
Per Vienna mi sono trovato più che bene restando sempre nei pressi del centro... La città è tranquilla ma non mi fido mai... Lo stesso ho fatto a Berlino, Monaco etc (di solito vado in paesi britannici o tedeschi).
Come dicevo, stamane 12 km tranquilli verso il mare... Uno spettacolo vederlo agitato.
Ora sono al gate in attesa di salire a bordo... Ciao a tutti!

[Arla]

Domani produrrò sequenza documentale!

[run4fun]

Eccomi dopo 13k con 4 giri ad anello sulle colline dietro casa e allunghi finali.
È stata dura resistere ai profumini di cucina bergamasca che uscivano dalle varie trattorie e agriturismi della zona.
Buona serata a tutti!

[giokaos]

Buon sabato corridori! Giorni molto impegnativi per me sul lavoro… Stamattina altro allenamento indoor, il ghiaccio per strada comunque si è ridotto molto, domani penso di correre...

[treep]

Buongiorno s tutti.

Scrivo qui perché è un 3d "di casa", visto che mi alleno sempre al mattino.
Purtroppo mi tocca stare in casa perché ho operai.
Ho cercato il 3d: "andare a correre nel tardo pomeriggio di malumore ", ma non l'ho trovato.

Più regolarizzo le mie abitudini sulla corsa mattutina più correre di sera mi infastidisce; credo sia più un'impostazione mentale, perché poi comunque il più delle volte l'allenamento non riesce male.

A @Fuji tanti tanti auguri!!!

[Gaietta]

@fujiko bellissima la Patagonia! Ci stiamo pensando anche noi, sfrutterò le tue conoscenze
@treep sono d’accordissimo, uscire al pomeriggio proprio non mi piace, il più delle volte che non riesco ad uscire di mattina, salto e basta

Ed a proposito di ciò, questa settimana è un po’ storta, tra lavoro, regali ed altro sono uscita solo una volta e spero di riuscire a ritagliarmi un paio di ore domattina per fare un salto tra i boschi.

Buon sabato a tutti

[treep]

valutando anche col Capo se convenga allungare i tratti veloci o "velocizzare" il recupero...
Voi che dite?

Col capo?