Andare a correre appena svegli 18

[Lillalely]

Buongiorno a tutti!

@sammy e @gloria, smettetela di infierire sulla lentezza altrui ed apritevi il vostro thread “andare a correre come missili appena svegli”

Scherzi a parte, davvero notevoli i progressi di entrambe, brave!!
@gloria, a quando la prossima gara? Fossi in te lo sfrutterei questo momento di .. gloria appunto

@gaietta, come va col dente?

Per me oggi nessuna attività, tranne la gita famigliare a Finalborgo per ritirare pettorale e pacco gara e girovagare un po’ nell’Expo...non vedo l’ora di domani!!!!!

Buona giornata e buone corse a tutti!

[aiace.ct]

Tutta vita signora Lilla.é il tuo momento...goditela...domani ti ritrovi pure abbronzata.
Io me la gioco fino all ultimo.dovrei essere vampi domani così si va tutti al mare....vedremo le sonnacchione di casa come arrivano.
A tutti buon weekend

[hawker]

Aiace vieni alla Milano half No?

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...

[stella66]

Passo x un saluto veloce a tutti e x fare un grande in bocca al lupo a @fujico e @lilalely x le gare di domani.

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

Mi sono perso oltre una settimana di messaggi, ma purtroppo è stato un periodo complicatissimo con tanti sbattimenti inclusi corse al pronto soccorso per mio padre, dal veterinario per il mio cagnolino e in tutto questo macello sono rimasto anche senza pc nuovamente per qualche giorno, per cui è stato davvero impossibile seguire anche il 3d.

Mi sono perso alla grande tutti i risultati di Venezia e spero nient'altro di serio...

In tutto questo casino in settimana sono riuscito a fare 3 uscite di corsa lenta, mentre oggi ho fatto un'po di qualità inserita in un lungo così impostato :
20km :7x2000 a 4'12" con 500m di rec. 4'43" + 2.5km finali a 4'16" per un totale appunto di 20km a 4'18"

In sostanza uno dei lunghi migliori da un'po di tempo a questa parte ,speriamo sia di buon auspicio in vista di Busto del 12 novembre

Spero che il periodo di latitanza dal forum e da questo 3d in particolari sia finito, buona giornata a in bocca al lupo a tutti per le gare di domani

[Friz]

oggi ultima sessione "seria" (gloria , sammy ecc ecc non ridete perchè vi buco le gomme della macchina) per me con 18k totali contenenti un 6x1500 rec 1000 corsi con fatica ma ... va beh vediamo poi il 12/11. Ora si scarica e si prova a far passare sto azz di dolore addominale

ottima giornata a tucC

[Gloria83]

Buongiorno ragazzi!
@friz zitto zitto si fa 15km a 4:48... grande!!! (E manavantista?[emoji28])
@lilla avrei la mezza di Riva del Garda tra due settimane... tu carica per domani?[emoji1316]
@sammy cavolo che allenamenti! Bravissimissima!

Stamattina per me 5km “rigeneranti”

[run4fun]

Ciao a tutti, leggo che in generale si sta alzando il ritmo, complimenti!
Oggi per me niente corsa: piscina con i bambini e poi mille cose come sempre...
Domani, dopo quasi 5 mesi, ritorno a gareggiare alla mezza di Lodi.
Buon sabato!

[fujiko]

Buongiorno cari,

giunta a Torino, fra un poco vado a ritirare il pettorale e poi a zonzo con la sister

@tutti crepi il lupo, grazie!

[Matteo R]

Buongiorno vampirelli,
Con oggi si chiude una delle settimane più difficili della mia vit durante la quale ho corso poco o nulla ...

Stamattina dovevo uscire a tutti i costi per sfogare l’adrenalina di questi giorni e capire cosa mi aspetta a metà Febbraio a Verona ..

In programma c’erano 14 km da fare in progressione (gli altri due allenamenti settimanali ovviamente li ho saltati per i motivi di cui sopra )..

Alla fine l’adrenalina ha fatto il suo (ritmo target medio da tabella 5.44 , Mentre l’allenamento è venuto fuori a 5.28)

Contento (moltissimo sia per le sensazioni provate durante la corsa sia perché, vista la settimana che ho vissuto, pensavo di trascinarmi sulle ginocchia)

Morale e positività , non chiedevo altro ...

Buon weekend a tutti