Andare a correre appena svegli 21

[franz86]

buongiorno gente

@fujiko tanti auguri e buon viaggio!
@Arla io pure sto puntando ad allungare verso una 21 e sono lento. Ho notato che un allenamento "polarizzato" mi sta dando buoni risultati, quindi niente medi ma solo corse lente e corse con ripetute veloci
@treep io il pomeriggio, dopo il lavoro, proprio non riesco a correre ... ho troppa fame quando rientro e se corro mi vengono i crampi allo stomaco

comunque oggi me la son presa con estrema calma. Ho dormito un sacco ... a breve esco per un'oretta di corsa rilassata

[mb70]

Buon sabato a tutti! Proseguo per ora con le mie corsette Parkrun senza particolari obiettivi (Non è poi così male) aspettando che l'asse ginocchio/schiena ritorni in bolla. Complimenti a Fujiko per la meravigliosa destinazione.

[Scut]

Oggi 30' e allunghi
Ennesimo sabato lavorativo... tra un po' mi raccolgono col cucchiaino...

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Oggi un treno in corsa: all'alba progressivo 10K, in tutto 14.5 @5'37, poi rientro e visita appartamento, ora chiusura valigia, pranzo e poi aeroporto.

Buon week end a tutti, vi scrivo/leggo dagli alberghi e in giro in Argentina

[zolla]

Oggi proprio appena svegli no, ma solo dopo avere accompagnato mio figlio a scuola. 9 km tranquilli tra la neve...ma c'era un vento caldo che secondo me la scioglie presto.

[Jorgelin]

Buongiorno ragazzi.
Io tra schiena dolorante, feste e pigrizia si batte la fiacca.
Ma verso le 16 esco con la società per corsetta in compagnia. Spero domattina di alzarmi e fare un lungo decente perché tocca uscire presto,visto che la moglie lavora.
In bocca al lupo a Fujiko. Ottima meta, paese natale della moglie che ho visitato a cavallo di capodanno nel 2016/2017 dove ci siamo sposati. Bellissimo Paese, un giorno torneremo al completo. Vai di asado, vacío e qualsiasi altro pezzo di carne alla griglia come non ci fosse un domani che poi non lo troverai mai simile!

[Arla]

Ciao cari!
Fuji, buonissimo viaggio! Divertitevi!
Franz, grazie del contributo!
Treep, io ho amicizie potenti...
Qui stamattina una quarantina di minuti di potenziamento casalingo, poi trasferta del babbo a produrre lasagne (di cui trovate la documentazione nell'apposita stanza), con spedizione a casa dei vicini che festeggiavano l'ammazzamento del maiale e pranzo improvvisato con bistecchine alla griglia e fegato con la cipolla...
Adesso vado all'ultima prova nanesca prenatalizia, buon sabato a tutti!

[peters1]

Buongiorno a tutti,

oggi riposo, domani si corre.

@Fujiko e consorte, buon viaggio divertitevi!!

@Arla: prodotto il ragù per la lasagna?

Buone corse a tutti

P.

[fujiko]

Grazie ragazzi :**

[gambacorta]

ops è stata una settimana down x me, pochi allenamenti e malfatti e mi son perso un sacco di cose, @fuji che è in viaggio x le lande Argentine, le lasagne di @Arla i progressi di @mb70
bravi tutti, vediamo se domani mattina riesco a far qualcosa altrimenti mi fossilizzo