[Discussione Ufficiale] Polar M400 - seconda parte

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Puoi modificarli o cancellarli a tuo piacimento, io ne ho solo 4 a seconda delle esigenze di allenamento.

[gnr]

Non so se sia normale, ma anche per me la fascia 2 è impossibile...

I casi sono due...
o sei molto poco allenato, o (piu' probabile) hai sottostimato la FCmax (magari fidandoti del "calcolo" 220 - eta' ).

[rundom]

O forse solo diverso... vado per i 45, FCmax 189, ma son sempre stato alto di frequenza. Mi sale in fretta (ma mi scende anche in fretta). Difficile che riesca a correre sotto i 150, soprattutto quando le distanze si allungano. Poi sicuramente un po' di allenamento in più non guasterebbe, ma non riesco a far più di 1300-1400 all' anno per vari motivi. Però tolto il problema della fascia 2 ho usato l'allenamento per la maratona del lago maggiore e mi ci son trovato bene (anche se l'ho customizzato ogni tanto... )


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[sirovai]

Tornato da un giretto in parco. Sto notando che alcune volte il cardio sembra sballare. Sono normali questi picchi improvvisi? La fascia l'ho inumidita un 10/15 min prima di iniziare.

[laudo]

È la fascia, faceva così anche la mia specialmente dopo un paio di minuti che ero partito, sostituita e adesso tutti ok.

[sirovai]

Quindi devo sentire la Polar? Non vorrei fossi io che la indosso male...
Mi sembra più un problema di mancanza di contatto nelle fasi iniziali. Forse devo inumidirla meglio? Provo con il gel casomai.

[gnr]

Tornato da un giretto in parco. Sto notando che alcune volte il cardio sembra sballare. Sono normali questi picchi improvvisi? La fascia l'ho inumidita un 10/15 min prima di iniziare.

Tutti i primi 13 minuti sono sballati, ma appunto sono i primi minuti, dunque tendenzialmente e' solo un problema di contatto... dopo e' tutto regolare.
Puo' capitare piu' facilmente ad alcuni che ad altri, tieni conto anche che il tuo e' stato un allenamento molto blando.
Se succede spesso ma non sempre, prova con gel conduttivo, o semplicemente un riscaldamento piu' intenso e lungo.
C'e' da sentire Polar solo se succede sempre oppure non succede con la fascia di un amico.

[sirovai]

Purtroppo io sudo pochissimo ed effettivamente a questi ritmi, se non passano 10/15 minuti, non inizio proprio a sudare con questo clima. Provo ad inumidire meglio la fascia appena inizio, portandomi un po' di acqua in una borraccia. Ho paura che il tempo del tragitto casa-parco si sia già asciugata inumidendola a casa. Al limite gel, senno contatto la Polar.

[gnr]

vado per i 45, FCmax 189, ma son sempre stato alto di frequenza. Mi sale in fretta (ma mi scende anche in fretta). Difficile che riesca a correre sotto i 150, soprattutto quando le distanze si allungano. Poi sicuramente un po' di allenamento in più non guasterebbe, ma non riesco a far più di 1300-1400 all' anno per vari motivi.

Ognuno fa l'allenamento che puo', ovviamente
Ma 150 su 189 corresponde al 79%, un sforzo abbastanza significativo, altro che correre lentamente.
Io ho appena fatto 12km di jogging al 72%, tanto per dire.
Come e' stato misurata quella max?
Ti ricordi la FCmedia durante il tuo PB 10km?

[sirovai]

Scusate ma per PB cosa s'intende? Lo leggo molto ma non trovo la "traduzione"