Le nostre corse : quali sensazioni oggi?[2013]

[isaac]

oggi allenamento eccezzionale
era il terzo giorno consecutivo di corsa dopo che domenica gara e ieri 10,5km di CL,oggi pensavo proprio di non farcela ed invece mi son ritrovato a non riuscire ad andare piano!!!
ero con altri due amici e abbiamo fatto un allenamento un pò strano,una sorta di progressivo tirando ogni tanto,mi sono divertito davvero un sacco!!

[kimmino]

oggi ero sfondato di stanchezza................domani mi fermo 1 giorno.e cosi sia!!!

[rbljma]

Contento anche se sto praticamente ricominciando dall'inizio, 6 mesi senza corsa sono purtroppo tanti. Bye

[Niccolò]

Finalmente gambe sciolte e leggere. I 30 km di mtb di ieri me le hanno sciolte e stamani ho corso molto bene. Oggi mi faccio solo i km necessari per andare e tornare da lavorare.

[giovanni.isoni]

Oggi molto bene. Ripetute brevi 10x300 tirate a 3.40 (invece che 4.00) ma le gambe andavano da sole. In tutto poco piu di 10 km veramente belli e rilassanti.

[wmic]

Ieri allenamento in pista dopo tanto tempo; come sospettavo c'era poca luce, con un faro ad un solo lato della pista per illuminare l'allenamento di calcio dei bambini. Anche per questo ho avuto fretta nel riscaldamento, col timore di restare improvvisamente al buio. Diverse persone sull'anello esterno la pista, ma nessuno sul tartan. Ho corso un lavoro intervallato, alternando un giro veloce e un recupero: buona la misura nei tratti veloci, anche se correndo per lunghi tratti con scarsa luce non avevo riferimenti. Mi aiutava la memoria, e i tempi erano sempre giusti e facili. Un pò più irregolare nel recupero. Speravo di correre gli 8km in mezz'ora, invece ho impiegato qualche decina di secondi di più, ma adesso va bene così. Quello della mezz'ora in pista è sempre un riferimento che prendo attentamente, perchè fa capo ad una gara cui sono abituato; per agguantare la mezz'ora sarebbe bastato volerlo, ma sarebbe uscito un allenamento diverso dalle consegne, quindi meglio così.
Poi defaticamento sull'erba, ma quella che pensavo fosse erba soffice, al buio si è rivelato solo un gran pantano.
Ho finito molto fresco, sentendo solo stamane le gambe affaticate, probabilmente per la mancanza di abitudine al tartan. Buona abitudine la pista!

[ritmosoglia]

Ieri allenamento in pista dopo tanto tempo; come sospettavo c'era poca luce, con un faro ad un solo lato della pista per illuminare l'allenamento di calcio dei bambini. Anche per questo ho avuto fretta nel riscaldamento, col timore di restare improvvisamente al buio. Diverse persone sull'anello esterno la pista, ma nessuno sul tartan. Ho corso un lavoro intervallato, alternando un giro veloce e un recupero: buona la misura nei tratti veloci, anche se correndo per lunghi tratti con scarsa luce non avevo riferimenti. Mi aiutava la memoria, e i tempi erano sempre giusti e facili. Un pò più irregolare nel recupero. Speravo di correre gli 8km in mezz'ora, invece ho impiegato qualche decina di secondi di più, ma adesso va bene così. Quello della mezz'ora in pista è sempre un riferimento che prendo attentamente, perchè fa capo ad una gara cui sono abituato; per agguantare la mezz'ora sarebbe bastato volerlo, ma sarebbe uscito un allenamento diverso dalle consegne, quindi meglio così.
Poi defaticamento sull'erba, ma quella che pensavo fosse erba soffice, al buio si è rivelato solo un gran pantano.
Ho finito molto fresco, sentendo solo stamane le gambe affaticate, probabilmente per la mancanza di abitudine al tartan. Buona abitudine la pista!

E io che volevo venirti a trovare per fare un allenamento veloce assieme
Direi che sei già ben oltre

[Comparsa]

Oggi per la prima volta ripetute da 1000 m. Spero di riuscire a star bello sotto i 5'. Su una costante da 4.30/4.40 potrei anche ululare alla luna piena per diverse notti

[wmic]

Grazie. È un piacere sentirti, Andrea!
ormai corro da 3 mesi e in qualche modo si migliora.

[lilligas]

Su una costante da 4.30/4.40 potrei anche ululare alla luna piena per diverse notti

bella questa!