Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 6)

[supermariosupermario]

grazie luca-87 meglio fare +5 e tenere d'occhio ....dopoooo... i battiti

[maarco72]

@mampr allenamento anaerobico corto da 3000/5000 come mai?

[mampr]

volevo fare un richiamino di velocità per una 10 k di domenica. Sempre che riesca a farla come gara....

[maarco72]

Perché non dovresti riuscire?

[mampr]

è una stracittadina molto partecipata non competitiva quindi non so quando e quanto sarò imbottigliato. Probabilmente la farò come medio, ci saranno altre occasioni...

[francescone]

Ieri sera ultimo allenamento pre gara, 4*1200 tra 4'55 e 4'59, vento forte frontale e poi alle spalle, difficile quindi tenere un ritmo costante. Domenica provo a partire a 4'15" e se dovessi saltare amen.. stanno da mo fino a dicembre 35 garette, una una la azzecchero'

[MadSeason]

Io stasera dovrei fare il 7x1000, però non so se fare invece una corsa easy e spostare a domani o confermarli.
E' che non ho ancora recuperato le ripetute in salita di domenica, manco quando ho fatto la maratona stavo messo così!
In più domani mettono meno vento rispetto ad oggi.
Alle 18 decido

[daniloge]

ma lascia perdere, se senti che devi riposare fallo e poi, se c'è metà del vento che c'è qui stasera manco il lento riesci a fare.

[francescone]

Il vento è un'ottima scusa..

[MadSeason]

Effettivamente il vento è pari a quello di ieri qui.
La corsa easy alternativa la faccio comunque, tanto è su tapis roulant al chiuso

Domani però niente scuse, si spinge