Andare a correre... dopo lavoro 13

Sondaggi e domande (non tecniche) a volontà

Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76

Avatar utente
shasha74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 9876
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da shasha74 »

Ottimo @grantuking :beer:

Io stasera PISTA con CL + 4k @4’40” + 2k @4’20” + 2k @4’01” + 1k 4’34” + CL

E anche stasera abbiamo dato in maniera soft ma speriamo utile.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2025 PR,RE
Avatar utente
HappyFra Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 5207
Iscritto il: 13 apr 2017, 15:16

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da HappyFra »

Che spettacolo @grantuking ! Mi fa davvero piacere che ti sia piaciuta Mn, sia il lungo Mincio che la città stessa sono piccoli gioielli =D>
Che belle idee per i badge, intrigano! 8)
E bravo @shasha74 , tutto serve! :thumleft:
Stasera sono riuscita a fare una piccola uscita di recupero, 6Km stralentissimi con le gambe un pochino più doloranti di stamattina, ho avuto un caldo schifoso anche oggi, sia in ufficio che quando ho corso, non mi dispiace che le temperature si abbassino nei prossimi giorni :asd2:
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
Connesso
Avatar utente
Moran
Guru
Messaggi: 4290
Iscritto il: 6 mag 2015, 23:52

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da Moran »

Ue', congratulazioni @grant, belle foto, bei paesaggi e begli allenamenti.
Io quei piramidali lì non riuscirò mai a farli neanche morto, per me il piramidale è il classico allenamento per la mezza, tipo così:
2 km a Rme+15", 4 km a Rme+5", 3 km a Rme-5", 4 km a Rme+5", 2 km a Rme+15", totale 15 km
o il famoso "Doriano 2":
3 km a Rme-5", 1 km rec. a Rme +20", 2 km a Rme -25", 1 km rec. a Rme +20", 1 km a Rme -35", 1 km rec. a Rme +20", 2 km a Rme -25", 1 km rec. a Rme +20", 3 km a Rme-5", totale 15 km, dove nel km centrale vai 15" sotto il tuo ritmo teorico dei 10000.

Oggi per me riposo, mi sono arrivati un paio di acquisti fatti per posta: una luce posteriore seria per la bicicletta, da 110 lumen, e la fascia cardio Coospo di cui tutti parlano bene come alternativa alle varie Garmin e Polar: più che altro mi servirà quando vado in bici così disattivo il cardio da polso e monto l'orologio sul supporto manubrio (molto più pratico e sicuro).
5k: 23'44" (all. 2022)
HM: 1h51'59" (Cagliari Respira 2021)
30k: 3h00'18" (passaggio Padova 2017)
Maratona: 4h14'26" (Padova 2017)
Avatar utente
HappyFra Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 5207
Iscritto il: 13 apr 2017, 15:16

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da HappyFra »

Mi sono scordata di fare un super saluto @JJruns , ciao geigeiiiii!! :vicini: :kiss: come stai? Stai corricchiando o ancora tendini rognosi?
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
Connesso
Avatar utente
dragonady
Guru
Messaggi: 3952
Iscritto il: 29 gen 2013, 11:14
Località: -VR-

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da dragonady »

Good evening friends! Ottima gita fuori porta grant 💪 Mantua è sempre una città carina e non troppo incasinata.
Buonissime corse tutti e sempre alto l’entusiasmo per i badge, una bella cosa! Stasera corsetta recovery per me di 9k, fatti un po’ in compagnia ma meno di 15 per cui niente run together, ma è nel mirino!
See you space cowboy!
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Avatar utente
ludovico_van
Top Runner
Messaggi: 14746
Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
Località: Legnano - Rho

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da ludovico_van »

HappyFra ha scritto: 15 apr 2024, 21:19 Mi sono scordata di fare un super saluto @JJruns , ciao geigeiiiii!! :vicini: :kiss: come stai? Stai corricchiando o ancora tendini rognosi?
Straquoto fatti sentire che senza di te dentro qui, il livello di cazzimma scende. Per dirla alla lumbard
" Al diaul l' è mort ! " M. T.

" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
Avatar utente
JJruns Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 3863
Iscritto il: 21 lug 2017, 9:43
Località: Verona

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da JJruns »

Grazie per l'interesse, assenza dovuta a 10 giorni di ... aggiungete pure voi un termine purchè sufficientemente schifido... al lavoro, a casa che per seguire il teppista mi sto disintegrando il fegato e soprattutto un caro ritorno, ascesso... un centimetro buono di diametro della guancia sinistra maggiore di quella destra..
Comunque, sto corricchiando, fatto tabella a lunghissimo orizzonte per l'unico obiettivo stagionale che per il momento tengo per me tante sono le possibilità che si concretizzi.. Fatti ben 33 km la settimana scorsa! L'idea è di consolidare i 45-50 km a settimana entro fine maggio e poi vediamo come butta l'estate...
Corri! :D
Avatar utente
Beppogo
Top Runner
Messaggi: 7241
Iscritto il: 27 mar 2019, 9:16
Località: Lugano

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da Beppogo »

Ola gente alle prese con le mezze stagioni, DOMS molto pochi magari stasera azzardo una camminata, la foto di Moran rende molto l'idea... e una buona ripresa @JJruns
Non vorrei inflazionare il medagliere con badge verticali, ma tra lo stambecco e l'aquila ci sarebbe uno spazio per un + 1'500... a voi la scelta anche se gia cosi sono un ottimo stimolo per andare fuori strada ( in senso buono ovviamente )
:smoked:
Avatar utente
shasha74 Utente donatore Donatore
Top Runner
Messaggi: 9876
Iscritto il: 29 nov 2016, 12:20
Località: Mutina

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da shasha74 »

passo per un saluto... stamattina altri 32k di buon passo per venire al lavoro. Stasera si torna a casa in bici.....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 44x42 Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01”
2025 PR,RE
Avatar utente
ludovico_van
Top Runner
Messaggi: 14746
Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
Località: Legnano - Rho

Re: Andare a correre... dopo lavoro 13

Messaggio da ludovico_van »

GULP
" Al diaul l' è mort ! " M. T.

" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.

Torna a “I Domandoni di RunningForum.it”