Andare a correre appena svegli 14

[6061361]

buona note ragazzi, sono di turno di notte.. ieri mattina 12 km a 4'/km venuti bene e senza particolare fatica anche se un pò di raffreddore e mal di gola mi stavano facendo saltare l'allenamento.
@amil invidia per il giro turistico
@fuji tieni duro
@hawker ottimo spuntino posto wo

[ilcaso]

Buongiorno, sono sveglio da 1 ora e non riesco a dormire adesso vado a fare colazione poi 1 oretta di corsa tranquilla

[ilcaso]

mi sono fatto 12 km lenti e un allungo finale , temperatura gradevole, nessuno per strada insomma ottima corsa

[run4fun]

Oggi 13k con all'interno 9k partendo da 4'/km e scendendo di 5"/km ogni 3k.
Ultimi km a fatica con una bella storta alla caviglia che spero non lasci ricordi...
Buon giovedì!

[hawker]

@amil vista la foto... mi ricordano le colazioni da trasferta!

@606 il mini-606 come sta?

buongiorno a tutti!

[sammy1987]

Buongiorno! Amil, non vedo la foto, ma l'english breakfast l'approvo a prescindere!
Tornata da 10.2 km, caldino stamattina...

[aiace.ct]

Ngiornooooo
Amil ho vaghi ricordi del quartiere tirato su per il secondo millennio...the Dome....lì si corre lungo il Tamigi....ma chissà cosa c è ora....sono passati solo 13 anni.

Esco tra poco e vediamo per fare cosa.

Arla le stellette danno una base solida di valori.....mio nonno aviatore vero....il nipote guarda gli altri volare!

Oggi giornata piena.vado altrimenti non riesco a comporre il puzzle.

[6061361]

Buongiorno ragazzi tornato dal lavoro e mi sono fatto mezz'ora di stretching e ginnastica posturale se il raffreddore non mi da fastidio esco domani...
@hawker il mini 606 sta bene ma la situazione clinica è da tenere perennemente sotto controllo e monitorata periodicamente quindi i miei viaggi a Roma continueranno e saranno frequenti... Speriamo che recuperi bene...

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[pradu]

Buongiorno mi faccio risentire qui ma sono ancora fermo ai box, più per prudenza e pigrizia che altro, il dolore al gluteo sembra sparito del tutto ma questo tempo non mi ispira ad uscire. Penso che riprenderò domenica o lunedì.
In bocca al lupo agli altri infortunati e complimenti sparsi a chi invece corre, i questo periodo ho anche poco tempo da dedicare al forum e sono indietro con la lettura...

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[Friz]

buongiorno aragazzi e ragazze
riposo per me e da domani o sett prox cambio qualcosa nei miei allenamenti per un paio di mesi poi vedremo ... il bradipo si traveste da stercorario ...