Andare a correre appena svegli 17

[lucco78]

Scusate, ora sono triste...

Leggo che @sammy è delusa da un 48'08" sui #10K, che è più veloce del mio PB... ed io piango!

Bravi tutti, io domani ultima corsa al mare e da lunedì si ricomincia con lavoro... e campagna!

[aiace.ct]

Domani consegna saucony....le aspetto come Charles Bronson aspettava "un suo amico"...la 357 magnum nel Giustiziere della notte!!

[daniloge]

@danilo io vado sempre in pista per le ripetute dicevo appunto che ho difficoltà a farle in strada perché il garmin non è affidabile sulla distanza esatta e quindi inevitabilmente sono falsate

Scusa ero sfatto dalla pedalata.
L'errore è normalmente trascurabile, dovresti anche considerare che se per strada ti regala qualcosa (normalmente è così, con le dovute eccezioni), in pista si va più forte.

[fujiko]

@titti pure a me, ma mi sforzo. Quando aumenteranno di numero e chilometraggio sarà un problema

@sammy ti aggiungo socia

@jorgelin si infatti ho messo i tempi da timer non da gps

@danilo con in pista si va più forte intendi che in genere il gps segna meno o che si tende ad andare più veloci? La seconda, immagino. EDIT: ecco infatti dicevi prima che in pista segna di più. Confermo, a me circa 50m a giro.

@scut grazie. Io le farei sempre in pista ma mi è complicato la mattina presto, dovrei arrivare al nando martellini

[daniloge]

Si va più forte, generalmente è così, poi ci sarà qualcuno che su un circuito di 400m avrà problemi (distrazioni, noia etc).

[Amil]

@run, effettivamente asini bianchi e dromedari non è male [emoji23]

@hawk, non ti avevo fatto i complimenti. A Monza i 30 dell'anno scorso li vendichi!

@mb: ottimo!

@paolo, comunque mi spiace non esserci a Monza... potrei provare la 10k ma a pochi giorni dalla data del parto non credo sia il caso....

@happy: ma che bella la storia delle uova al piccolo poi diventato. Chef! [emoji106]

@fuji: tess, davvero ottima prova anche tu! Bravissima! Andate tutte fortissimo!

@sammy: almeno il garmin sarà stato felice di farsi fissare!!! [emoji28]. A parte le battute, cosa hai cambiato nella tecnica di corsa?

@teo, che immagine!!!!!!

@titti, bentornata!

@danilo: bene che puoi correre!

@scut, io purtroppo le ripetute le devo fare fuori perché di piste aperte al mattino presto vicino a me non ce ne sono[emoji22]

@gloria, che dire, le fanciulle di questo 3D sono delle super runner! Prepari qualche gara?

@mapina: bentornata anche a te!


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[fujiko]

@amil grazie tess! La tua pista è il sempione

@gloria grazie anche a te si ingresso libero per i tesserati fidal ma in realtà aperta a tutti, come avviene un po' ovunque mi par di capire.

comunque se penso che l'alternativa stamattina per le ripetute, che avevo architettato, era raggiungere il centro commerciale di Zamparini per usare il mega parcheggio e nel frattempo farmi arrotare dai pirati panormiti, pista toda vida. La vedo per me più complicata per le ripetute lunghe (tipo già un 4x2000 in pista credo che andrei fuori di testa), ma chissà, magari un tentativo lo faccio

[titti74]

Io odio le ripetute, ma se proprio le devo fare (al tempo in cui le facevo) la pista è l'ideale. Zero distrazioni, traiettoria pulita, spesso c è altra gente che le fa perciò sei aiutato a non mollare sul tuo allenamento, e senso di alienazione da sé, e quindi di concentrazione sulla corsa, che per strada (o peggio al parco) non riesco a ricreare.

[Scut]

@amil ma almeno ci sono percorsi segnati al Sempione?
@danilo si infatti
@fuji non so quanto dista caracalla da casa tua, ma di fronte alla pista c'è il celeberrimo "biscotto" dove tutti i miei amici della zona si allenano quando non riescono a usare la pista, forse lì ci sono i riferimenti metrici


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[Jorgelin]

Io devo aver letto qui sul forum che allenarsi in pista può causare qualche infortunio a causa del fondo.
Visto che stiamo discutendo di questo tema, domando quindi a chi è più esperto, tipo Danilo, è vero questo? Bisogna prestare qualche attenzione?